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El 70% de las personas que acuden al médico podrían curarse por sí mismos con sólo librarse de sus miedos y preocupaciones.
Esto no significa que sus enfermedades son imaginarias pero ellos las creen tan reales como un terrible dolor de muelas y cien veces más graves. Lo cierto es que enfermedades como la indigestión, úlceras estomacales, perturbaciones cardíacas, insomnio, jaquecas y algunos tipos de parálisis son, en gran parte, producto del estrés.
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Por ejemplo fijate en esta conexión que te muestro en el caso de una úlcera estomacal: el miedo y la ansiedad son las que causan preocupación, la preocupación pone a la persona tensa y nerviosa, esta tensión afecta a los nervios del estómago y por lo tanto a su funcionamiento normal, cambia la composición y la cantidad los jugos gástricos y estos son los que provocan ese daño que es el síntoma de esa enfermedad. Estas úlceras prolongadas en el tiempo pueden llegar a matar.
Exactamente lo mismo ocurre con las enfermedades mentales. Los trastornos mentales y físicos causadas por la preocupación, el miedo, el odio, la frustración, y estados y emociones afines, pueden convertir una persona sana y activa en una persona que sufre enfermedades serias.
El individuo angustiado y que es acosado siendo incapaz de hacer frente al mundo de la realidad rompe sus contactos con el entorno y ambiente, se retira a un mundo privado de sueños que él mismo se fabrica. Esto, en parte, hace que desaparezcan y se resuelvan sus problemas de preocupación.
Por eso aprender a analizar y resolver las preocupaciones es crucial en nuestra vida y también el entender que cada uno somos diferentes y vivimos las situaciones de diferente manera, asi que no todas nuestras preocupaciones son idénticas a las de otra persona.
Debes equiparte para tratar las distintas preocupaciones de distinta forma, de modo que puedas analizar cualquier problema que te preocupa y encontrar la solución óptima para ti. La clave está en conocer el proceso para encontrar soluciones a tus preocupaciones y no tanto en encontrar una solución o la mejor solución a una preocupación concreta.
La mayoría de nosotros nos perdemos fácilmente en la acción cuando estamos ocupados en el trabajo o en las tareas cotidianas. Son las horas de hastío o aburrimiento las verdaderamente peligrosas, precisamente cuando podríamos disfrutar libremente de nuestro tiempo y ser más felices. Es en ese momento cuando nos preguntamos si estamos haciendo algo importante con la vida, si no estaremos dando vueltas en la nada, y es en ese momento cuando empieza nuestro diálogo interno de que si mi jefe, mi vecino, mi cónyuge “quiso decir esto o aquello”, si nos estamos quedando calvos, si nos duele esto o lo otro, etc.
Cuando no estamos ocupados, nuestras mentes tienden a convertirse en un vacío, y por lo general lo llenamos con pensamientos y emociones para mantenernos ocupados, pero como no podemos hacer nada, en vez de ocuparnos lo que hacemos es preocuparnos. ¿Y por qué ocurre esto? Porque las emociones de la preocupación como es el miedo, la ansiedad, la frustración, el odio y la envidia son traídas a nuestra coniencia a causa del estado de aburrimiento y el tiempo ocioso no ocupado. Estas emociones son tan violentas que tienden a expulsar de nuestros espíritus todos los pensamientos y emociones pacíficas y felices. Y es por eso que debes encontrar que hacer en los momentos aburridos o de inactividad.
El secreto para ser felices y estar saludables está en no tener tiempo de ocio para pensar si se es feliz o no. Asi que ocupa tu tiempo libre ya que la persona preocupada debe perderse en la acción, si no quiere marchitarse en la desesperación y la preocupacion, asi que ocúpate.
Hay muchas cosas que te ocurren diariamente, son cosas agradebles y desagradables, cosas las cuales podemos hacer algo al respecto para cambiarlas o no. De todas esas cosas analiza cuales sientes que tú puedes hacer algo para cambiarlas y entonces no te preocupes por ellas, sino que lo que tienes que hacer es ocuparte de ellas. Por otra parte las que no sientas que puedes hacer algo por cambiarlas, simplemente déjalas ir y no les des tu enfoque, ya que te están consumiedo energías y creándote preocupaciones ya que no te puedes ocupar de ellas.
3 Pasos sencillos que te recomiendo que adoptes para ocuparte y no preocuparte:
PASO 1. Vive solamente el día de hoy y no vivas en el ayer ni el mañana.
Cuando encuentres un problema no lo ignores y pon tu energía en averiguar los hechos de forma objetiva. Si no averiguas los hechos de forma objetiva te vas a confundir más y esto te producirá más estrés y más preocupación.
No prejuzques, no culpes ni personalices lo ocurrido, sólo clarifica los hechos, como si fueses un detective.
PASO 2. Analiza los hechos.
Una vez tienes claros los hecho debes analizarlos cuidadosamente. Para ello puedes hacerte preguntas al respecto como:
¿En qué consiste el problema?
¿Cuál es la causa del problema?
¿Cuáles son las posibles soluciones?
¿Qué soluciones puedo proponer?
¿Cómo puedo solucionar esto que yo no lo veo ahora?
PASO 3: Hazle frente al problema.
Llegar a una decisión y actuar es crucial. Debes ponerte en marcha y, lo más importante, hacerte la siguiente pregunta:
¿Que voy a hacer y cuándo voy a comenzar a hacerlo?
Recuerda que mantener esa preocupacion en el tiempo puede causarte a la larga problemas de salud corporales y mentales. Pon en práctica este ejercicio y me cuentas en los comentario tus resultados. Leo todos los comentario.
EDU LOPEZ
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Autor: Edu Lopez
https://www.coachingexitopersonal.com/coaching-exito-personal-de-vida/ Ayudo a Profesionales Independientes y Emprendedores que tienen Problemas de Satisfacción Consigo Mismos, con sus Relaciones, su Dinero y su Tiempo a Eliminar Bloqueos Emocionales y Mentales para Obtener Más Claridad y Certeza, Más Libertad Personal y Más Libertad Financiera para tener la Vida de Calidad que ellos Desean.
Gracias Imanol
Un saludo
Edu Lopez
Coach Personal
Gracias edu, como alguno bien dice ayudas a salir a la gente adelante. eso te honra
La verda que despues de analizar cualquier problema y ver que no puedes solucionarlo para que, perder energia y restarla a otras actividades que nos interesan y nos satisfacen.
Si la solucion no esta en mi mano para que preocuparme.
Mejor olvidarla.
Un besote
Hola Edu se me fue una respuesta sin terminar , te decia que termino con dolor de cabeza , insomnio . Tomo nota de tus sugerencias , me preocupare en el momento y no adelantarme a los acontecimientos , lo hare con mi mente bien clara y analizare punto por punto , los pro y los contra . Mil gracias tu contacto me ayuda muchisimo . Abrazos calidos
Asi es «no te preocupes mejor ocupate» o sea analiza causas y mejoraras las consecuencias. Gracias Edu
Los contenidos son claros y eficaces . Éxitos .