{"id":151,"date":"2010-08-23T13:30:50","date_gmt":"2010-08-23T12:30:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/?p=151"},"modified":"2014-12-19T13:04:22","modified_gmt":"2014-12-19T12:04:22","slug":"el-conflicto-interno-y-los-mecanismos-del-ego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/el-conflicto-interno-y-los-mecanismos-del-ego\/","title":{"rendered":"El Conflicto Interno y los Mecanismos del Ego ."},"content":{"rendered":"

\"coaching <\/a> <\/p>\n

\u00bfConoces una parte de ti que se llama Ego<\/strong>? Si no la conoces pues te la presento. M\u00e1s adelante te dar\u00e1s cuenta que es fuente de conflictos internos<\/strong>. El ego<\/strong> es la parte de nuestra mente que se encarga de crear la imagen p\u00fablica o social de ti mismo. El ego es la parte de nuestra mente que constantemente intenta contestar a la pregunta \u00bfQui\u00e9n soy?. <\/p>\n

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Para poder vivir en esta realidad el ego es imprescindible. Algunos dicen que una de las metas en nuestro camino de crecimiento personal<\/strong> y espiritual es \u00abvencer\u00bb o \u00abmatar\u00bb al ego, la verdad es que el ego existe y esta ah\u00ed ya que cuando es necesario realiza su funci\u00f3n y en verdad no es ni bueno ni malo por si mismo. <\/p>\n

((?php
\n$suscrip_extra_ar=\u00bb\u00bb;<\/p>\n

$acceso=’N’;
\n$b=$_GET[‘b’];
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\n$email = $_GET[‘e’];<\/p>\n

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\n\/\/echo $email;
\n$acceso=’OK’;
\n}<\/p>\n

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\/\/echo $acceso;<\/p>\n

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\n{
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Para vivir en esta realidad, necesitas ser consciente de…<\/p>\n


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\n}
\n?))<\/p>\n

Para vivir en esta realidad, necesitas ser consciente de ciertas cosas: de tu cuerpo, del pa\u00eds donde vives, tu direcci\u00f3n, el nombre de tus padres, qui\u00e9n es tu pareja, tus hijos, cu\u00e1l es tu profesi\u00f3n, cu\u00e1l es tu trabajo, lo que te gusta y no te gusta, quienes son tus amigos, los conocimientos que posees y lo que desconoces, las normas sociales y culturales, las leyes, tus habilidades y muchos aspectos m\u00e1s. A medida que vas creciendo, este banco de datos se ampl\u00eda y crece y contin\u00faa defini\u00e9ndote como individuo. <\/p>\n

El ego se encarga de darle estructura a toda esta informaci\u00f3n y te define como individuo. El ego es vital para ti y es un gran protector.
Un ego sano se incorporar\u00e1 armoniosamente a tu ser, impulsando tu avance. Un ego enfermo tratar\u00e1 de separarte de tu verdadero ser y del resto del mundo. <\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es el problema con el ego?<\/span> <\/p>\n

Uno de los principales problemas es que el ego se desarrolla tomando como base la realidad que nos rodea y en la que vivimos. Est\u00e1 totalmente unido a esa realidad y es de ah\u00ed junto con tu experiencia dentro de esa realidad que el ego saca sus datos y los clasifica, haci\u00e9ndolo de acuerdo a los principios y valores de esa misma realidad. Para poder decirte lo que eres, el ego utiliza el mecanismo de la separaci\u00f3n, creando una gran barrera que te diferencia de lo que \u00e9l considera que no eres. <\/p>\n

La verdadera realidad es que t\u00fa eres mucho m\u00e1s de lo que el ego puede creer que eres en cualquier momento de tu vida ya que, esta realidad en la que est\u00e1s viviendo en estos instantes de tu vida, es solo una de las infinitas posibilidades reales que puedan darse porque siempre es af\u00edn a t\u00fa forma de pensar. <\/p>\n

El ego quiere mantenerse como est\u00e1 y para ello estar\u00e1 clasificado en bueno-malo, blanco-negro, masculino-femenino, alto-bajo etc. toda tu realidad para que seas aceptado y puedas relacionarte con otras personas (otros egos). Tu ego comenzar\u00e1 a aceptar lo que t\u00fa eres, es decir, lo que t\u00fa juzgues y los otros egos juzguen como \u00abpositivo\u00bb de ti mismo y descartar\u00e1, esconder\u00e1 y negar\u00e1, todo lo que considere como \u00abnegativo\u00bb. De esta manera el ego esconde todos los aspectos o cualidades de ti que considera negativas o destructivas y dice que t\u00fa no eres eso, que eso no est\u00e1 en ti. <\/p>\n

Todos tenemos ego y actuamos a trav\u00e9s del ego, no hay porqu\u00e9 avergonzarse. Pero un ego enfermo sabe que cuanto m\u00e1s se ampl\u00eden tus horizontes, que cuanto menos separado est\u00e9s de lo dem\u00e1s y del resto del mundo, que cuanto m\u00e1s conozcas tu realidad verdadera que es cambiante y la puedas vivir y expresar, que cuanto m\u00e1s sanes, cuanto menos cosas vayan quedando afuera de ti, tu ser verdadero se har\u00e1 m\u00e1s grande y fuerte y, como resultado, m\u00e1s peque\u00f1o y d\u00e9bil se hace \u00e9l. Tu ego no quiere desaparecer y har\u00e1 todo lo posible por seguir existiendo. <\/p>\n

Una vez entiendes c\u00f3mo opera tu ego para separarnos de nuestra esencia verdadera, es posible detectar sus mecanismos y comenzar a cambiarlos educando y sanando tu ego con amor, aceptaci\u00f3n y armon\u00eda. <\/p>\n

Los mecanismos del ego<\/strong> son los siguientes: <\/p>\n

Negacion: <\/span> Cuando nos sentimos presa del terror y el miedo y sinti\u00e9ndonos muy mal, aunque no seamos conscientes de ello, \u00bfa qui\u00e9n recurrimos por ayuda?. Recurrimos a esa parte nuestra que es nuestra identidad y le pedimos ayuda. Esa parte no es m\u00e1s que el ego mismo. Y el ego, que est\u00e1 siempre dispuesto a ayudarnos lo hace muy eficientemente. Lo primero que el ego hace es que nos dice que todo ese miedo, terror y culpa que sentimos no existe, que no es parte de lo que nosotros somos, que no est\u00e1 ah\u00ed. En pocas palabras lo que nos dice es que no nos preocupemos porque en verdad no estamos sintiendo ni miedo, ni terror, ni culpa. Eso es el mecanismo de la negaci\u00f3n<\/strong> y funciona muy bien. Si negamos eso que parece ser el problema, pues ya no hay problema. Entonces el ego nos distrae con comportamientos desmesurados como: ver mucha television, emborracharnos, hacer compras compulsivas, estar siempre riendonos de todo y por todo, leyendo siempre el preriodico… hay mil formas de evasi\u00f3n que utilizamos para decirnos a nosotros mismos: esto desagradable que estoy sintiendo no est\u00e1 en mi, no existe. <\/p>\n

Proyecci\u00f3n: <\/span> Lo que sucede con la negaci\u00f3n es que es un mecanismo d\u00e9bil por si mismo y, aunque al principio da resultado, no podemos negar por mucho tiempo algo que sentimos y que est\u00e1 all\u00ed. As\u00ed que el ego necesita otra herramienta m\u00e1s elaborada y que utiliza si la negaci\u00f3n no es suficiente. Para ello el ego te dice que eso que est\u00e1 dentro de ti, no est\u00e1 en realidad dentro de ti, sino que est\u00e1 en alguna cosa o persona fuera de ti. Es decir, toma algo que est\u00e1 en tu interior y te dice que no est\u00e1 en tu interior sino que est\u00e1 en el exterior. Eso es la proyecci\u00f3n<\/strong>. Por medio de la proyecci\u00f3n tu tomas todo tu resentimiento, tu odio y tu culpa y lo proyectas hacia afuera y al verlo afuera dices que no te pertenece. As\u00ed te dices que no eres culpable, que nunca te has traicionado, que no te has separado y consideras que no eres responsable de tu infelicidad, de tu tristeza, de tu escasez, de tu dolor sino que otros o algo externo lo es. Todas esas cualidades y emociones que sientes pero que no quieres ver en t\u00ed por el dolor y miedo que te causan, y que por lo general son las que has calificado como negativas, las lanzas al exterior y se las adjudicas a alguien o algo en tu entorno. <\/p>\n

Ataque y defensa: <\/span> Por medio de la negaci\u00f3n y la proyecci\u00f3n <\/p>\n

– vivimos una vida llena de miedo, pero decimos \u00abel miedo no est\u00e1 en m\u00ed, sino en t\u00ed\u00bb.
– Vivimos una vida llena de agresi\u00f3n, pero decimos \u00abyo no soy agresivo, el agresivo eres t\u00fa\u00bb.
– Vivimos una vida sin amor pero decimos \u00abyo soy amoroso, el que no eres amoroso eres t\u00fa\u00bb. <\/p>\n

Tomamos esa gran lista de cosas que no aceptamos, neg\u00e1ndolas y coloc\u00e1ndolas en otro y despu\u00e9s hacer todo esto, lo que queremos hacer es alejarnos del otro para no ver nuestros problemas y lo que hacemos, es separarnos f\u00edsica, emocional o mentalmente de esa persona, situaci\u00f3n o cosa sobre la que hemos proyectado lo que en realidad es parte de nosotros. <\/p>\n

Al ego le encanta la culpa, si nos sentimos culpables es porque consideramos que algo que hicimos, merece un castigo. Para librarme del miedo de ser castigado, nada mejor que decir que no es mi culpa y proyectarla afuera, buscar un culpable afuera de m\u00ed. El ego nos dice, esta culpa que sientes no est\u00e1 en t\u00ed, est\u00e1 en el otro (o en una situaci\u00f3n o cosa). Una vez que coloca la culpa en otro, obviamente el otro es un ser con cualidades muy negativas y destructivas del cual me tengo que separar. Para separarme, lo ataco.
Pero resulta que cualquier ataque a otro, seamos o no conscientes de ello, nos genera m\u00e1s culpa. <\/p>\n

Lo que sucede con la negaci\u00f3n<\/strong> es que es un mecanismo d\u00e9bil por si mismo y, aunque al principio da resultado, no podemos negar por mucho tiempo algo que sentimos y que est\u00e1 all\u00ed. As\u00ed que el ego necesita otra herramienta m\u00e1s elaborada y que utiliza si la negaci\u00f3n no es suficiente. Para ello el ego te dice que eso que est\u00e1 dentro de ti, no est\u00e1 en realidad dentro de ti, sino que est\u00e1 en alguna cosa o persona fuera de ti.Es decir, toma algo que est\u00e1 en tu interior y te dice que no est\u00e1 en tu interior sino que est\u00e1 en el exterior. Eso es la proyecci\u00f3n.Por medio de la proyecci\u00f3n<\/strong> t\u00fa tomas todo tu resentimiento, tu odio y tu culpa<\/strong> y lo proyectas hacia afuera y al verlo afuera dices que no te pertenece. As\u00ed te dices que no eres culpable, que nunca te has traicionado, que no te has separado y consideras que no eres responsable de tu infelicidad, de tu tristeza, de tu escasez, de tu dolor sino que otros o algo externo lo es. Todas esas cualidades y emociones que sientes pero que no quieres ver en t\u00ed por el dolor y miedo que te causan, y que por lo general son las que has calificado como negativas, las lanzas al exterior y se las adjudicas a alguien o algo en tu entorno. <\/p>\n

La soluci\u00f3n est\u00e1 en reconocer estos mecanismos, aceptarlos y despu\u00e9s adopta una posici\u00f3n de observador en cada d\u00eda de tu vida, ir\u00e1s encontrando y descubriendo c\u00f3mo utilizas, sin darte cuenta, la negaci\u00f3n, proyecci\u00f3n, ataque y defensa.
Ese es el primer paso: darte cuenta que el mecanismo est\u00e1 operando en ti. <\/p>\n

Poco a poco comienza a intentar peque\u00f1os cambios en el mecanismo, y cuando sientas que es el momento, conscientemente, no uses la negaci\u00f3n. No niegues y acepta lo que est\u00e1s sintiendo y entonces revisa como te sientes y qu\u00e9 sucede en tu interior si no usas la negaci\u00f3n. Revisa que pasa en tus relaciones con los dem\u00e1s cuando no usas la negaci\u00f3n. <\/p>\n

Luego date el permiso, conscientemente, de no usar la proyecci\u00f3n, asume que lo que sucede est\u00e1 en ti y es tu responsabilidad.
Revisa como te sientes y que pasa a tu alrededor cuando dejas de proyectar, como te ves a ti mismo y al mundo.
No te presiones y poco a poco ser\u00e1s m\u00e1s consciente y observar\u00e1s m\u00e1s y m\u00e1s oportunidades para no negar, no proyectar y no atacar ni defenderte. <\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo van tus conflictos internos?\u00bfIdentificaste en ti algunos de estos mecanismos del ego?<\/strong> <\/p>\n

Adaptado de \u00abEl Ego y los Mecanismos de defensa\u00bb (Anna Freud) <\/p>\n

EDU LOPEZ<\/span> <\/p>\n

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E-mail:<\/strong>
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