{"id":165,"date":"2010-09-30T06:29:25","date_gmt":"2010-09-30T05:29:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/?p=165"},"modified":"2015-01-24T12:42:23","modified_gmt":"2015-01-24T11:42:23","slug":"sintomas-de-estres-y-ansiedad-relacion-entre-la-productividad-y-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/sintomas-de-estres-y-ansiedad-relacion-entre-la-productividad-y-el-estres\/","title":{"rendered":"Sintomas de estres y Ansiedad. Relacion entre la Productividad y el estres ."},"content":{"rendered":"

\"coaching,<\/a><\/p>\n

Si te permites un grado moderado de estres<\/strong> provoca que seas altamente productivo en un periodo de tiempo determinado, es decir que tengas una alta productividad<\/strong>, mientras que por encima de cierto punto de estr\u00e9s, la calidad de tu productividad decrece incluso llegando a paralizarte y a obligarte a que esta sea pr\u00e1cticamente nula. En estos momentos aparecen los sintomas del estres<\/strong> como es la ansiedad. <\/p>\n

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Esta relaci\u00f3n, entre productividad<\/strong> y estres<\/strong>, proviene de La ley de Yerkes-Dodson que fue llamada as\u00ed gracias a los nombres de sus formuladores. Esta breve y pr\u00e1ctica ley trata de la relaci\u00f3n entre estr\u00e9s y productividad cuya representaci\u00f3n gr\u00e1fica tiene el aspecto de una \u201cU\u201d invertida <\/p>\n

\"coaching, <\/p>\n

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Cuanto m\u00e1s aumenta el estr\u00e9s (el eje horizontal de la gr\u00e1fica), tambi\u00e9n lo hace la productividad (el eje vertical de la gr\u00e1fica. En otras palabras, a m\u00e1s estr\u00e9s, mejores resultados hasta que llegas a la cima de la curva, en el punto medio donde la U invertida empieza de nuevo a descender. A partir de este punto, hay un r\u00e1pido descenso hacia la poca productividad<\/strong>. Mientras que un estr\u00e9s moderado nos ayuda a fomentar el quehacer (la actividad), un estr\u00e9s m\u00e1s grave propicia el deshacer (la inactividad). <\/p>\n

Voy a ponerte un ejemplo muy simple para que se entienda. Si a cierta hora tienes visita en tu casa y la tienes desordenada, te sentir\u00e1s un poco estresad@ e incitad@ a limpiarla para no dar la impresi\u00f3n de que eres una persona sucia. Seguramente te lanzar\u00e1s a la acci\u00f3n para ordenarla lo antes posible. Los resultados que obtendr\u00e1s seran verdaderamente incre\u00edbles. <\/p>\n

Ahora supongamos que es un d\u00eda en que todo est\u00e1 especialmente desordenado y sucio, me entero de que las visitas vienen dentro de diez minutos. El estr\u00e9s es tan grande y el trabajo parece tan desbordante, que es probable que me quede aturdid@ y confus@ y que empiece a dar vueltas por la casa, con la mirada ida y reteniendo el mismo mont\u00f3n de cosas en la mano durante varios minutos. Mis circuitos internos sacan chispas y parece que me sale humo de las orejas porque la carga es excesiva. <\/p>\n

La \u00fanica estrategia viable para mantener la productividad a la larga es aprender a relajarse. Existen miles de formas de hacerlo. No s\u00e9 qu\u00e9 es lo que te puede ir mejor a ti puede, ni tampoco lo sabe nadie m\u00e1s que t\u00fa. T\u00fa eres la persona m\u00e1s indicada y la \u00fanica que puede saber qu\u00e9 es lo que acalla el di\u00e1logo interno que siempre te est\u00e1 instando a hacer m\u00e1s, m\u00e1s deprisa y mejor. Pero has de acallarlo si quieres que el inteligente sistema de tu cuerpo y de tu mente se restaure a s\u00ed mismo y rinda al m\u00e1ximo. <\/p>\n

Creo que las personas m\u00e1s ocupadas y productivas funcionan en la franja de estr\u00e9s m\u00e1s alta pero en la parte de la l\u00ednea descendente de la curva estr\u00e9s-productividad. Sus resultados todav\u00eda son muy buenos, pero los circuitos internos empiezan a quemarse. Si aprendieran a relajarse y se pasaran al lado izquierdo de la curva de Yerkes-Dodson, estar\u00edan m\u00e1s cerca de la cima de la U invertida. Su productividad ser\u00eda mayor, a la vez que el esfuerzo que realizar\u00eda su cuerpo ser\u00eda menor. Si todav\u00eda se relajaran m\u00e1s ser\u00edan capaces de seguir con la misma productividad que podr\u00edan tener estando en la parte descendente. <\/p>\n

Puedes reservar una hora al d\u00eda para relajarte de cualquier forma que a ti te guste. Te dar\u00e1s cuenta de que en lugar de restringir la cantidad de tiempo del que dispones para hacer las cosas, el d\u00eda parecer\u00e1 m\u00e1s largo y m\u00e1s espacioso. Podr\u00e1s hacer la lista de cosas pendientes, pero sobrevivir\u00e1s para contarlo. <\/p>\n

\u00bfEn que medida tu estres obstaculiza tu productividad?<\/strong>. <\/p>\n

EDU LOPEZ<\/span> <\/p>\n

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E-mail:<\/strong>
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