{"id":219,"date":"2011-01-24T08:29:41","date_gmt":"2011-01-24T07:29:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/?p=219"},"modified":"2014-12-15T16:42:07","modified_gmt":"2014-12-15T15:42:07","slug":"sentimientos-inteligencia-y-emociones-eligiendo-como-me-quiero-sentir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/sentimientos-inteligencia-y-emociones-eligiendo-como-me-quiero-sentir\/","title":{"rendered":"Sentimientos, Inteligencia y Emociones. Eligiendo como me quiero Sentir ."},"content":{"rendered":"

\"coaching <\/a> <\/p>\n

Los sentimientos<\/strong> y emociones<\/strong> que te suceden son reacciones que eliges tener y si eres due\u00f1o de tus propias emociones, si las gestionas, no tendr\u00e1s que escoger las reacciones de autoderrota. Cuando aprendas que puedes sentir lo que prefieras o elijas sentir, empezar\u00e1s a encaminarte por el verdadero camino de la \u00abinteligencia\u00bb<\/strong>. <\/p>\n

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Este camino es nuevo ya que empezar\u00e1s a considerar a tu emoci\u00f3n como una opci\u00f3n y no como una condici\u00f3n de vida. Esta es la clave para la libertad personal<\/strong> y la madurez emocional. <\/p>\n

Tienes el poder de pensar lo que se te ocurra. Si estas pensando algo de improviso (algo que t\u00fa elegiste poner en tu cabeza, aunque no sepas por qu\u00e9 lo hiciste), a\u00fan tienes el poder de hacerlo desaparecer y por tanto de estar en control de tu universo mental. S\u00f3lo t\u00fa puedes gestionar lo que entra en tu cabeza y se convierte en un pensamiento<\/strong>. Si t\u00fa a\u00fan no crees en esto que te estoy mostrando simplemente contesta a estas preguntas: <\/p>\n

((?php
\n$suscrip_extra_ar=\u00bb\u00bb;<\/p>\n

$acceso=’N’;
\n$b=$_GET[‘b’];
\n$gkey = ‘e3r3beb7je5thv’;
\n$clave = decrypt($b,$gkey);
\n$email = $_GET[‘e’];<\/p>\n

if ($email <> \u00bb OR $clave == ‘teaccesperquevedelboletin’ ){
\n\/\/echo $email;
\n$acceso=’OK’;
\n}<\/p>\n

?))<\/p>\n

((?php<\/p>\n

\/\/echo $acceso;<\/p>\n

if ($acceso <> ‘OK’)
\n{
\n?))<\/p>\n

\n


\n

<\/center><\/p>\n
\n((?php
\n}
\n?))<\/p>\n

Si no eres t\u00fa el que controla tus pensamientos, \u00bfqui\u00e9n los controla? \u00bfEs acaso tu c\u00f3nyuge, o tu jefe o tu madre?. <\/p>\n

Y si son ellos los que controlan lo que t\u00fa piensas, entonces lo que puedes hacer es m\u00e1ndarlos a ellos a que se hagan un tratamiento psicoterap\u00e9utico, y as\u00ed t\u00fa mejorar\u00e1s inmediatamente, \u00bfno crees?. Pero t\u00fa sabes de sobra que eso no es as\u00ed. <\/p>\n

T\u00fa y s\u00f3lo t\u00fa puedes gestionar tu aparato pensante excepcionando casos extremos de enfermedad mental. Tus pensamientos son tuyos, exclusivamente tuyos para hacer con ellos lo que quieras: conservarlos, cambiarlos, compartirlos o contemplarlos… Ninguna otra persona puede meterse dentro de tu cabeza y tener tus pensamientos como t\u00fa los experimentas. Eres t\u00fa quien gestiona realmente tus pensamientos, y tu cerebro es tuyo propio, y puedes usarlo como t\u00fa desees, t\u00fa quieras y t\u00fa determines. <\/p>\n

No puedes tener una emoci\u00f3n sin antes haber experimentado un pensamiento. Una emoci\u00f3n es la manifestaci\u00f3n f\u00edsica de un pensamiento<\/strong>. Si lloras, o te sonrojas, te late m\u00e1s fuerte el coraz\u00f3n o te sucede cualquiera de las posibles reacciones emocionales de la interminable lista de posibilidades, quiere decir que primero has recibido una se\u00f1al desde el centro del pensamiento que provoca esa manifestaci\u00f3n en ti. <\/p>\n

Cuando el centro del pensamiento de tu mente est\u00e1 da\u00f1ado o ha sufrido un cortocircuito, no sientes emociones, no puedes sentirlas. Con cierto tipo de lesiones en el cerebro no se siente ni el dolor f\u00edsico, literalmente tu mano puede quedar completamente achicharrada y frita al fuego y t\u00fa no sentir ninguna sensaci\u00f3n de dolor. <\/p>\n

Todas tus emociones te llegan precedidas por un pensamiento, y sin la funci\u00f3n el cerebro no puedes experimentar emociones. Si t\u00fa gestionas tus pensamientos, y tus emociones provienen de tus pensamientos, entonces eres capaz de gestionar tus propios respuestas ante ciertas personas y ciertas circunstancias que se te presentan en la vida. <\/p>\n

Ahora que ya sabes esto, quiero decirte que t\u00fa crees que son las cosas o la gente los que te hacen infeliz, pero esto no es cierto, sino que eres t\u00fa el responsable de tu desgracia porque son tus pensamientos respecto a las cosas y a la gente que hay en tu vida los que te hacen infeliz. Los hechos son neutros y no provocan nada, lo que provoca en ti algo es la interpretaci\u00f3n que tu haces de esos hechos. <\/p>\n

Para llegar a ser una persona libre y sana tienes que aprender a pensar de forma diferente. Cuando hayas logrado modificar tus pensamientos, entonces empezar\u00e1n a surgir tus nuevas emociones y habr\u00e1s dado el primer paso en el camino hacia tu libertad personal<\/strong> y tu madurez emocional. <\/p>\n

El sentimiento es un estado del alma , es un estado de tu ser. El sentimiento viene determinado por la calidad de tus emociones, es decir, una persona se siente bien, tienes buenos sentimientos, cuando tiene emociones positivas y esto es porque gestiona bien sus pensamientos antes los hecho de la vida. <\/p>\n

Las emociones son algo que tenemos todos y todos tenemos las mismas emociones : tu miedo, tu alegria, tu ira, tu rabia, tu tristeza son iguales a la mia e igual a la de todos, en cambio, los sentimientos son muy personales, es decir, tu amor no es igual que mi amor y tu culpa no es igual que mi culpa, ya que el sentimiento es un estado del ser. Tambi\u00e9n una gran diferencia es que las emociones son visibles por que se manifiestan en el cuerpo y los sentimientos son invisibles por que son propios del ser, que no es visible. <\/p>\n

Has crecido y te has desarrollado en un ambiente cultural que te ha ense\u00f1ado que no eres responsable de las emociones que sientes ni de lo que te ocurre en la vida, aunque la verdad te demuestre que siempre lo fuiste. Has aprendido una cantidad de frases para defenderte del hecho de que eres t\u00fa el que gesionas tus pensamientos, tus emociones y en fin de cuentas el como te sientes. He aqu\u00ed una peque\u00f1a lista de frases hechas que has usado una y otra vez. Toma conciencia de ello y examina los mensajes que env\u00edan estas frases. <\/p>\n

– Me ofendes.
– Me haces sentir mal.
– No puedo evitar sentir lo que siento.
– Simplemente estoy enfadado, no me pidas que te explique por qu\u00e9.
– Esa persona me enferma.
– Tengo miedo a las alturas.
– Me averg\u00fcenzas.
– Me acelera cuando estoy cerca de ella.
– Me haces hacer el tonto en p\u00fablico. <\/p>\n

Cada frase contiene dentro de s\u00ed misma un mensaje que anuncia que no eres responsable de lo que sientes. Ahora lee la lista que son las mismas frases pero escritas de manera que reflejan que eres t\u00fa quien controla lo que sientes y que tus emociones y sentimientos provienen de la gestion consciente de los pensamientos que tienes respecto a esas cosas. Por ejemplo: <\/p>\n

– Me ofend\u00ed por las cosas que me dije a m\u00ed mismo respecto a c\u00f3mo reaccionaste t\u00fa ante m\u00ed.
– Me hice sentirme mal.
– Puedo evitar sentir lo que siento, pero he escogido estar enfadado.
– He decidido sentirme enfadado porque generalmente puedo manipular a los dem\u00e1s con mi enfado puesto que ellos piensan que yo los controlo.
– Yo me enfermo a m\u00ed mismo.
– Yo me asusto a m\u00ed mismo de las alturas.
– Yo me averg\u00fcenzo de m\u00ed mismo.
– Yo me acelero cuando estoy cerca de ella.
– Yo me hago pasar por tonto por tomar m\u00e1s en serio tus opiniones respecto a m\u00ed mismo que las m\u00edas propias, y por creer que los dem\u00e1s hacen lo mismo. <\/p>\n

Quiz\u00e1 t\u00fa crees que los dichos de la Lista 1 son simplemente figuras ret\u00f3ricas que se han convertido en clich\u00e9s que se usan en nuestro ambiente cultural y que no tienen mayor significado ni importancia. Pero si es as\u00ed como piensas, entonces preg\u00fantate a ti mismo por qu\u00e9 las frases de la Lista 2 no se han convertido en clich\u00e9s. La respuesta est\u00e1 en la influencia de nuestro ambiente cultural sobre nuestro pensamiento que nos ense\u00f1a a pensar como la Lista 1 y nos aleja de la l\u00f3gica de la Lista 2. Esto est\u00e1 creado por dise\u00f1o por que si tu no eres due\u00f1o de tus emociones entonces lo ser\u00e1n otros y asi podr\u00e1s ser manipulado. Esto lo saben muy las agencias de publicidad y solo tienes que ver los anuncios de la televisi\u00f3n y te daras cuenta de ello. <\/p>\n

El mensaje es claro como el agua; eres t\u00fa el \u00fanico responsable de lo que sientes, sientes lo que piensas, y puedes aprender a pensar diferente sobre cualquier cosa, si decides hacerlo. <\/p>\n

Quiero que hagas el siguiente ejercicio de 3 sencillos pasos: <\/p>\n

PASO 1: <\/span> Selecciona un area de tu vida donde no te sientas en bienestar: trabajo, negocio, familia, pareja, ocio, desarrollo personal…<\/p>\n

PASO 2: <\/span> Examina profundamente el tipo de pensamientos que te est\u00e1n llevando hacia estos sentimientos de malestar, recuerda que no son las personas ni los hechos sino que son tus interpretaciones. Preg\u00fantate si vale la pena, si te compensa ser infeliz, estar deprimido o sentirte herido u ofendido en ese area de tu vida. <\/p>\n

PASO 3: <\/span>Una vez hayas determinado estos pensamientos, quiero que te digas a ti mism@: ESTOY DISPUEST@ A SOLTAR Y ABANDONAR MI ANTIGUA FORMA DE PENSAR POR OTRA QUE ME HAGA SENTIR BIENESTAR. Lo importante no es como lo dices lo importante escomo te sientes, lo importante es sentir alivio. Cuando consigs liberarte, poco a poco encontrar\u00e1s la soluci\u00f3n que necesitas para que esa situaci\u00f3n o esa persona no te haga sentir otra vez as\u00ed. <\/p>\n

Por ejemplo, cuando te propones escribir un libro, el resultado deseado es la versi\u00f3n finalizada y editada. La meta a largo plazo es el dif\u00edcil trabajo de borrador del libro, las metas a corto plazo necesito es que necesitas los cap\u00edtulos completos, y mis acciones inmediatas es siempre escribir, escribir y escribir cada dia, as\u00ed que tendre que imaginar cuando necesito producir cada d\u00eda para lograr finalizar el libro en la fecha de mi meta a largo plazo. <\/p>\n

Pru\u00e9ba ese ejercicio, la clave esta en hacerlo, en realizarlo, no me vale con que lo leas. \u00a1Hazlo Ahora! Quiero saber c\u00f3mo te ha ido con el ejercicio en un comentario. Leo todos los comentarios.<\/strong> <\/p>\n

Adaptaci\u00f3n de \u00abTus zonas err\u00f3neas\u00bb (Wayne W. Dyer)
EDU LOPEZ<\/span> <\/p>\n

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((?php
\nif ($acceso <> ‘OK’)
\n{
\n?))\n<\/div>\n

((?php
\n}
\n?))<\/p>\n

((?php<\/p>\n

$linkarticulo = get_permalink();
\n$tracking_tag = ‘[contenido_acceso – ACCESO,’.$linkarticulo.’]’;<\/p>\n

$acceso=’N’;
\n$b=$_GET[‘b’];
\n$gkey = ‘e3r3beb7je5thv’;
\n$clave = decrypt($b,$gkey);
\n$email = $_GET[‘e’];<\/p>\n

if ($email <> \u00bb OR $clave == ‘teaccesperquevedelboletin’ ){
\n\/\/echo $email;
\n$acceso=’OK’;
\n}<\/p>\n

if ($acceso==’OK’)
\n{
\n?)) <\/p>\n

\n((?php
\n}
\n?))<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

<\/p>\n
\n
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
<\/p>\n

E-mail:<\/strong>
<\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t<\/center>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n

\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

\n\t\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t \t\t\t\t\t
\n \t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t<\/form>\n

\t\t\t\t\t<\/center>\n\t\t\t\t<\/div>\n

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\nif ($acceso==’OK’)
\n{
\n?))\n<\/p><\/div>\n

((?php
\n}
\n?))\t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los sentimientos y emociones que te suceden son reacciones que eliges tener y si eres due\u00f1o de tus propias emociones, si las gestionas, no tendr\u00e1s que escoger las reacciones de autoderrota. Cuando aprendas que puedes sentir lo que prefieras o elijas sentir, empezar\u00e1s a encaminarte por el verdadero camino de la \u00abinteligencia\u00bb.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16,7,26],"tags":[1028,472,164,1025,473,1036,91],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219"}],"collection":[{"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=219"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":225,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219\/revisions\/225"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=219"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=219"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=219"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}