{"id":249,"date":"2011-03-24T07:32:00","date_gmt":"2011-03-24T06:32:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/?p=249"},"modified":"2015-01-13T12:36:29","modified_gmt":"2015-01-13T11:36:29","slug":"como-hacer-frente-a-las-preocupaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/como-hacer-frente-a-las-preocupaciones\/","title":{"rendered":"Como hacer frente a las Preocupaciones ."},"content":{"rendered":"

\"Autoconocimiento <\/a> <\/p>\n

\nEl 70% de las personas que acuden al m\u00e9dico podr\u00edan curarse por s\u00ed mismos con s\u00f3lo librarse de sus miedos<\/strong> y preocupaciones<\/strong>.
\nEsto no significa que sus enfermedades son imaginarias pero ellos las creen tan reales como un terrible dolor de muelas y cien veces m\u00e1s graves. Lo cierto es que enfermedades como la indigesti\u00f3n, \u00falceras estomacales, perturbaciones card\u00edacas, insomnio, jaquecas y algunos tipos de par\u00e1lisis son, en gran parte, producto del estr\u00e9s.\n<\/p>\n

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\nPor ejemplo fijate en esta conexi\u00f3n que te muestro en el caso de una \u00falcera estomacal: el miedo<\/strong> y la ansiedad<\/strong> son las que causan preocupaci\u00f3n<\/strong>, la preocupaci\u00f3n pone a la persona tensa y nerviosa, esta tensi\u00f3n afecta a los nervios del est\u00f3mago y por lo tanto a su funcionamiento normal, cambia la composici\u00f3n y la cantidad los jugos g\u00e1stricos y estos son los que provocan ese da\u00f1o que es el s\u00edntoma de esa enfermedad. Estas \u00falceras prolongadas en el tiempo pueden llegar a matar.\n<\/p>\n

\nExactamente lo mismo ocurre con las enfermedades mentales<\/strong>. Los trastornos mentales y f\u00edsicos causadas por la preocupaci\u00f3n, el miedo, el odio<\/strong>, la frustraci\u00f3n<\/strong>, y estados y emociones afines, pueden convertir una persona sana y activa en una persona que sufre enfermedades serias.\n<\/p>\n

\nEl individuo angustiado y que es acosado siendo incapaz de hacer frente al mundo de la realidad rompe sus contactos con el entorno y ambiente, se retira a un mundo privado de sue\u00f1os que \u00e9l mismo se fabrica. Esto, en parte, hace que desaparezcan y se resuelvan sus problemas de preocupaci\u00f3n.\n<\/p>\n

\nPor eso aprender a analizar y resolver las preocupaciones es crucial en nuestra vida y tambi\u00e9n el entender que cada uno somos diferentes y vivimos las situaciones de diferente manera, asi que no todas nuestras preocupaciones son id\u00e9nticas a las de otra persona.\n<\/p>\n

\nDebes equiparte para tratar las distintas preocupaciones de distinta forma, de modo que puedas analizar cualquier problema que te preocupa y encontrar la soluci\u00f3n \u00f3ptima para ti. La clave est\u00e1 en conocer el proceso para encontrar soluciones a tus preocupaciones y no tanto en encontrar una soluci\u00f3n o la mejor soluci\u00f3n a una preocupaci\u00f3n concreta.\n<\/p>\n

\nLa mayor\u00eda de nosotros nos perdemos f\u00e1cilmente en la acci\u00f3n cuando estamos ocupados en el trabajo o en las tareas cotidianas. Son las horas de hast\u00edo o aburrimiento las verdaderamente peligrosas, precisamente cuando podr\u00edamos disfrutar libremente de nuestro tiempo y ser m\u00e1s felices. Es en ese momento cuando nos preguntamos si estamos haciendo algo importante con la vida, si no estaremos dando vueltas en la nada, y es en ese momento cuando empieza nuestro di\u00e1logo interno de que si mi jefe, mi vecino, mi c\u00f3nyuge \u201cquiso decir esto o aquello\u201d, si nos estamos quedando calvos, si nos duele esto o lo otro, etc.\n<\/p>\n

\nCuando no estamos ocupados, nuestras mentes tienden a convertirse en un vac\u00edo, y por lo general lo llenamos con pensamientos y emociones para mantenernos ocupados, pero como no podemos hacer nada, en vez de ocuparnos lo que hacemos es preocuparnos. \u00bfY por qu\u00e9 ocurre esto? Porque las emociones de la preocupaci\u00f3n como es el miedo, la ansiedad, la frustraci\u00f3n, el odio y la envidia son tra\u00eddas a nuestra coniencia a causa del estado de aburrimiento y el tiempo ocioso no ocupado. Estas emociones son tan violentas que tienden a expulsar de nuestros esp\u00edritus todos los pensamientos y emociones<\/strong> pac\u00edficas y felices. Y es por eso que debes encontrar que hacer en los momentos aburridos o de inactividad.\n<\/p>\n

\nEl secreto para ser felices y estar saludables est\u00e1 en no tener tiempo de ocio para pensar si se es feliz o no. Asi que ocupa tu tiempo libre ya que la persona preocupada debe perderse en la acci\u00f3n, si no quiere marchitarse en la desesperaci\u00f3n y la preocupacion, asi que oc\u00fapate.\n<\/p>\n

\nHay muchas cosas que te ocurren diariamente, son cosas agradebles y desagradables, cosas las cuales podemos hacer algo al respecto para cambiarlas o no. De todas esas cosas analiza cuales sientes que t\u00fa puedes hacer algo para cambiarlas y entonces no te preocupes por ellas, sino que lo que tienes que hacer es ocuparte de ellas. Por otra parte las que no sientas que puedes hacer algo por cambiarlas, simplemente d\u00e9jalas ir y no les des tu enfoque, ya que te est\u00e1n consumiedo energ\u00edas y cre\u00e1ndote preocupaciones ya que no te puedes ocupar de ellas.\n<\/p>\n

\n3 Pasos sencillos que te recomiendo que adoptes para ocuparte y no preocuparte:\n<\/p>\n


\nPASO 1. Vive solamente el d\u00eda de hoy y no vivas en el ayer ni el ma\u00f1ana. <\/span>\n<\/p>\n

\nCuando encuentres un problema no lo ignores y pon tu energ\u00eda en averiguar los hechos de forma objetiva. Si no averiguas los hechos de forma objetiva te vas a confundir m\u00e1s y esto te producir\u00e1 m\u00e1s estr\u00e9s y m\u00e1s preocupaci\u00f3n.
\nNo prejuzques, no culpes ni personalices lo ocurrido, s\u00f3lo clarifica los hechos, como si fueses un detective.\n<\/p>\n


\nPASO 2. Analiza los hechos. <\/span>\n<\/p>\n

\nUna vez tienes claros los hecho debes analizarlos cuidadosamente. Para ello puedes hacerte preguntas al respecto como:<\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 consiste el problema?
\n\u00bfCu\u00e1l es la causa del problema?
\n\u00bfCu\u00e1les son las posibles soluciones?
\n\u00bfQu\u00e9 soluciones puedo proponer?
\n\u00bfC\u00f3mo puedo solucionar esto que yo no lo veo ahora?\n<\/p>\n


\nPASO 3: Hazle frente al problema. <\/span>\n<\/p>\n

\nLlegar a una decisi\u00f3n y actuar es crucial. Debes ponerte en marcha y, lo m\u00e1s importante, hacerte la siguiente pregunta: <\/p>\n

\u00bfQue voy a hacer y cu\u00e1ndo voy a comenzar a hacerlo?\n<\/p>\n


\nRecuerda que mantener esa preocupacion en el tiempo puede causarte a la larga problemas de salud corporales y mentales. Pon en pr\u00e1ctica este ejercicio y me cuentas en los comentario tus resultados. Leo todos los comentario.
\n<\/strong>\n<\/p>\n

EDU LOPEZ<\/span> <\/p>\n

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\n{
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\n}
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E-mail:<\/strong>
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