{"id":261,"date":"2011-04-14T07:31:15","date_gmt":"2011-04-14T06:31:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/?p=261"},"modified":"2014-12-16T07:41:34","modified_gmt":"2014-12-16T06:41:34","slug":"aumenta-tu-motivacion-aumentando-tu-energia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/aumenta-tu-motivacion-aumentando-tu-energia\/","title":{"rendered":"Aumenta tu Motivacion Aumentando tu Energia ."},"content":{"rendered":"

\" <\/a> <\/p>\n

Cuando oyes la palabra \u00abEnerg\u00eda<\/strong>\u00bb y lo m\u00e1s frecuente es relacionarla con la capacidad, iniciativa o automotivacion que uno posee para desarrollar determinadas acciones o tareas. Lo curioso es que todas las personas, si nos referimos a la energ\u00eda interior, tenemos el mismo nivel de energ\u00eda . Vendr\u00eda a ser lo mismo que el tiempo, todos disponemos de 24 horas al d\u00eda, ni una mas ni una menos, pero la gran diferencia radica en c\u00f3mo estamos empleando cada uno de nosotros nuestra energ\u00eda o nuestro tiempo para el logro de nuestras metas. <\/p>\n

<\/p>\n

\n

<\/p>\n

((?php
\n$suscrip_extra_ar=\u00bb\u00bb;<\/p>\n

$acceso=’N’;
\n$b=$_GET[‘b’];
\n$gkey = ‘e3r3beb7je5thv’;
\n$clave = decrypt($b,$gkey);
\n$email = $_GET[‘e’];<\/p>\n

if ($email <> \u00bb OR $clave == ‘teaccesperquevedelboletin’ ){
\n\/\/echo $email;
\n$acceso=’OK’;
\n}<\/p>\n

?))<\/p>\n

((?php<\/p>\n

\/\/echo $acceso;<\/p>\n

if ($acceso <> ‘OK’)
\n{
\n?))<\/p>\n

Estar\u00eda bien saltar de la cama cada ma\u00f1ana teniendo…<\/p>\n


\n

<\/center><\/p>\n
\n((?php
\n}
\n?))<\/p>\n

Estar\u00eda bien saltar de la cama cada ma\u00f1ana teniendo toda tu energ\u00eda disponible, fluyendo todo el d\u00eda para hacer todo lo que tienes que hacer y seguir sinti\u00e9ndote genial sin utilizar estimulantes, \u00bfVerdad?. Para la mayor\u00eda de la gente esto es s\u00f3lo un sue\u00f1o y a todos nos vendr\u00eda bien tener m\u00e1s energ\u00eda ya que asi estariamos m\u00e1s automotivados. <\/p>\n

Como se que este tema es de tu inter\u00e9s, voy a dejarte unas cuantos puntos a tener en cuenta para que aumentes tu energ\u00eda y en consecuencia aumente tu motivacion o automotivacion: <\/p>\n

1. Duerme bien y las horas suficientes. <\/span> <\/p>\n

La privaci\u00f3n del sue\u00f1o suele ser la causa com\u00fan de la baja energ\u00eda y la fatiga tanto corporal como mental. La mayor\u00eda de los personas adultas necesitan como m\u00ednimo necesitan dormir 7 horas cada noche y sin interrupciones. Si est\u00e1s durmiendo mucho los fines de semana, esto es una se\u00f1al de que no duermes lo suficiente durante la semana. Si es as\u00ed, esto puede ser un indicador del origen de tu falta de energ\u00eda.
Si tienes que levantarte temprano por la ma\u00f1ana entonces ves a dormir m\u00e1s temprano por la noche. Si pruebas irte 30 minutos antes de lo que lo haces habitualmente puedes notar una gran diferencia en los niveles de energ\u00eda que posees durante el d\u00eda. <\/p>\n

2. Manten tu entorno ordenado.<\/span> <\/p>\n

No ser capaz de encontrar las cosas cuando uno las requiere puede ser estresante y eso va a consumir parte de tu energ\u00eda disponible. El desorden hace que el estr\u00e9s, asi que puedes ordenar y eliminar todas las cosas innecesarias. Te aseguro que si pones en orden tu entorno ser\u00e1s capaz de respirar con m\u00e1s facilidad y con m\u00e1s energ\u00eda. <\/p>\n

3. Haz el trabajo que te guste.<\/span> <\/p>\n

Nada incrementa m\u00e1s la energ\u00eda como la pasi\u00f3n y el entusiasmo. Si no tienes inter\u00e9s en tu trabajo, probablemente no tengas un nivel \u00f3ptimo de energ\u00eda. Esto no quiere decir que te tiene que gustar todo de tu trabajo pero al menos tienes que notar que puedes utilizar tus talentos naturales y habilidades en la actividad que realizas. <\/p>\n

4. Planific\u00e1 priorizando las actividades importantes.<\/span> <\/p>\n

Planific\u00e1 tus tareas mas importantes para cuando tienes un mayor nivel de energ\u00eda que suele coincidir con las primeras horas. Si por casualidad te encuentras m\u00e1s flojo de energia por la ma\u00f1ana, planific\u00e1 una de las actividades que m\u00e1s disfrutes para las primeras horas del d\u00eda. Te puede llevar alg\u00fan tiempo hacer estos cambios en tus horarios pero vale la pena hacerlos. <\/p>\n

5. Bebe mucha agua.<\/span> <\/p>\n

Una de las causas m\u00e1s comunes de fatiga es la deshidrataci\u00f3n. Muchas veces pensamos que tenemos hambre cuando en realidad s\u00f3lo tenemos sed.Si estas deshidratado te puedes sentir m\u00e1s cansado e irritado. No tener sed no significa que bebes suficiente agua ya que en el momento que tienes sed quiere decir que te falta agua y por lo tanto estas deshidratado. La mayor\u00eda de las personas necesitamos por lo menos 8 vasos de agua al d\u00eda. La forma m\u00e1s f\u00e1cil de saber que est\u00e1s bebiendo suficiente agua al dia es tener un recipiente donde quepan como minimo los 8 vasos de agua y mirar si a la noche esta vacio. <\/p>\n

6. Come adecuadamente. <\/span> <\/p>\n

Esto seguro que tambi\u00e9n lo sab\u00edas pero como la mayor\u00eda de las personas, no lo est\u00e1s haciendo. Una dieta rica en carbohidratos complejos, prote\u00ednas y fibras te ayudan a mantener tu energ\u00eda y evitar el sube y baja de az\u00facar que ocurre en tu cuerpo cuando comes golosinas. <\/p>\n

7. Baja de peso.<\/span> <\/p>\n

El exceso de peso ejerce una presi\u00f3n adicional sobre el cuerpo. El peso adicional que llevas te har\u00e1 perder energ\u00edas. Si tienes 10 kilos de sobrepeso piensa que la energ\u00eda que utilizas para mover ese peso podr\u00eda estar disponible para ti. Si tienes sobrepeso, tu cuerpo realiza un sobresfuerzo para transportar constantemente esos kilos de m\u00e1s que te impiden sentirte m\u00e1s ligero y con m\u00e1s energ\u00eda. <\/p>\n

8. Toma un paseo o haz ejercicio.<\/span> <\/p>\n

Si est\u00e1s sentado en una silla todo el d\u00eda puede que te sientas un poco r\u00edgido y cansado, adem\u00e1s de sentirte demasiado perezoso para levantarte, creando un c\u00edrculo vicioso de inactividad y vida sedentaria. Convierte en un h\u00e1bito diario el dar un paseo, ir a caminar o incluso correr durante un tiempo y notar\u00e1s que tus niveles de energ\u00eda aumentar\u00e1n notablemente. Ya sab\u00e9s que el ejercicio te hace sentir bien y eleva tu energ\u00eda, aunque si lo haces, tienes que hacerlo regularmente. <\/p>\n

9. Conoce el estilo de tu personalidad.<\/span> <\/p>\n

Tu personalidad determina qu\u00e9 te da o te quita energ\u00eda. Si por ejemplo eres introvertido, podr\u00edas activar tu energ\u00eda socializando con otras personas. <\/p>\n

10. Evit\u00e1 a los vampiros de energ\u00eda.<\/span> <\/p>\n

Los vampiros de energ\u00eda son esas personas que s\u00f3lo se enfocan en las cosas negativas y malas que ocurren en el mundo y que les ocurre ellas. Ya lo sabes, s\u00f3lo estar cerca de estas personas te quita energ\u00eda. Limita tu tiempo si no tienes m\u00e1s remedio que estar con ellos. <\/p>\n

11. No te fijes solo en el \u00e1rbol, f\u00edjate en el bosque.<\/span> <\/p>\n

Es facil quedar atrapado en situaciones estresantes y sentirte agotado. Sin embargo, si te fij\u00e1s en el bosque en vez de en el \u00e1rbol y el lugar que ocupas tu en ese bosque respecto a por qu\u00e9 est\u00e1s automotivado a alcanzar tu objetivo o por qu\u00e9 las cosas peque\u00f1as no son tan importantes, te vas a sentir con m\u00e1s energ\u00eda. <\/p>\n

12. Rompe con la rutina.<\/span> <\/p>\n

No tengas la misma vieja rutina todos los d\u00edas ya que puedes llegar a la monoton\u00eda y chuparte toda la energ\u00eda. Haz algo nuevo de vez en cuando y t\u00f3malo como un h\u00e1bito. <\/p>\n

13. Visita a un amigo.<\/span> <\/p>\n

El aislamiento puede ser causa del mal humor y de un bajo consumo de energ\u00eda. Ves a visitar a un amigo o amiga que te haga sentir bien y que con \u00e9l o ella el tiempo pase volando. Te aseguro que ese buen rato te energizar\u00e1. <\/p>\n

14.- Celebra y recompensate por tus logros. <\/span> <\/p>\n

Cuanto m\u00e1s te enfoques en tus logros y en recompensarte tanto por los grandes como por los peque\u00f1os, vas a enfocarte m\u00e1s en tu \u00e9xito. Esto te va a ayudar a lograr cada vez m\u00e1s y todo esto a su vez va a elevar mucho m\u00e1s tu energ\u00eda. <\/p>\n

Si algunos de estos consejos te resultan m\u00e1s pr\u00e1cticos que otros o m\u00e1s energizantes, \u00bfQue tal si los implementas consistentemente?. Vas a ver c\u00f3mo empieza a fluir tu energ\u00eda e influye en tu automotivacion. \u00bfMe lo cuentas en un comentario? Leo todos los comentarios. <\/strong> <\/p>\n

EDU LOPEZ<\/span> <\/p>\n

<\/p>\n

\n

((?php
\nif ($acceso <> ‘OK’)
\n{
\n?))\n<\/div>\n

((?php
\n}
\n?))<\/p>\n

((?php<\/p>\n

$linkarticulo = get_permalink();
\n$tracking_tag = ‘[contenido_acceso – ACCESO,’.$linkarticulo.’]’;<\/p>\n

$acceso=’N’;
\n$b=$_GET[‘b’];
\n$gkey = ‘e3r3beb7je5thv’;
\n$clave = decrypt($b,$gkey);
\n$email = $_GET[‘e’];<\/p>\n

if ($email <> \u00bb OR $clave == ‘teaccesperquevedelboletin’ ){
\n\/\/echo $email;
\n$acceso=’OK’;
\n}<\/p>\n

if ($acceso==’OK’)
\n{
\n?)) <\/p>\n

\n((?php
\n}
\n?))<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

<\/p>\n
\n
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
<\/p>\n

E-mail:<\/strong>
<\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t<\/center>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n

\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

\n\t\t\t\t\t\t\t\t
<\/p>\n

<\/p>\n

\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/center>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n

\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t \t\t\t\t\t
\n \t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t<\/form>\n

\t\t\t\t\t<\/center>\n\t\t\t\t<\/div>\n

((?php
\nif ($acceso==’OK’)
\n{
\n?))\n<\/p><\/div>\n

((?php
\n}
\n?))\t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando oyes la palabra \u00abEnerg\u00eda\u00bb y lo m\u00e1s frecuente es relacionarla con la capacidad, iniciativa o automotivacion que uno posee para desarrollar determinadas acciones o tareas. Lo curioso es que todas las personas, si nos referimos a la energ\u00eda interior, tenemos el mismo nivel de energ\u00eda . Vendr\u00eda a ser lo mismo que el tiempo,…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22,25,26],"tags":[272,607,102,1032,604,605,602,608,603,1035,1036,606,57,359,609],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/261"}],"collection":[{"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=261"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/261\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1093,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/261\/revisions\/1093"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=261"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=261"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=261"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}