{"id":262,"date":"2011-04-18T06:31:02","date_gmt":"2011-04-18T05:31:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/?p=262"},"modified":"2015-04-23T22:58:54","modified_gmt":"2015-04-23T21:58:54","slug":"4-pasos-para-evitar-la-fatiga-y-la-preocupacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/4-pasos-para-evitar-la-fatiga-y-la-preocupacion\/","title":{"rendered":"4 Pasos para evitar la Fatiga y la Preocupacion ."},"content":{"rendered":"

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El cansancio<\/strong> y la fatiga<\/strong> frecuentemente te producen lo que llamamos la preocupacion<\/strong>. Pero cuando tomas conciencia<\/strong> de esto lo m\u00e1s probable es que te ocupes y no te preocupes. La medicina, y en general la ciencia, ha demostrado que la preocupaci\u00f3n favorece la debilitaci\u00f3n de nuestro sistema inmunol\u00f3gico y disminuye la resistencia f\u00edsica al resfr\u00edado com\u00fan y a cientos de otras enfermedades frecuentes y no tan frecuentes. <\/p>\n

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La psicolog\u00eda ha comprobado que la preocupaci\u00f3n produce un estado interior que se traduce en una actitud mental<\/strong> y emocional que reduce nuestra automotivacion y produce canancio y fatiga. <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es lo que nos cansa y nos fatiga y qu\u00e9 podemos hacer al respecto? <\/p>\n

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Los expertos en el tema declaran que la mayor parte de nuestra fatiga y cansancio proviene de… <\/p>\n


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Los expertos en el tema declaran que la mayor parte de nuestra fatiga y cansancio proviene de nuestra actitud mental y emocional. La mayor parte de la fatiga que padecemos es de origen mental, el agotamiento de origen puramente f\u00edsico es raro. <\/p>\n

La falta de automotivaci\u00f3n produce preocupaci\u00f3n. Pero no s\u00f3lo eso, sino que tambi\u00e9n produce aburrimiento, resentimiento, sensaci\u00f3n de que no se aprecia la labor que uno realiza, sensaci\u00f3n de inutilidad, sensaci\u00f3n de prisa, sensaci\u00f3n de ansiedad… Estos factores son los que exponen a las personas a una bajada de sus defensas y a contraer resfriados, jaquecas, dolores de cabeza, fatiga, cansancio, bajos niveles de productividad<\/strong>… <\/p>\n

El cansancio<\/strong> llega porque tus emociones<\/strong> de preocupaci\u00f3n producen tensiones nerviosas<\/strong> en el cuerpo. En este momento, f\u00edjate en tu tensi\u00f3n muscular, \u00bfsientes tensi\u00f3n entre los ojos? \u00bfest\u00e1s sentado c\u00f3modamente o tienes los hombros levantados?. <\/p>\n

La \u00fanica soluci\u00f3n a esta fatiga nerviosa es relajarse y mantener orden en tu entorno para no alimentar la preocupaci\u00f3n. <\/p>\n

Aqu\u00ed tienes 4 PASOS a tener en cuenta para evitar la fatiga y la preocupaci\u00f3n: <\/p>\n

PASO 1. <\/span>Elabora una lista de las 5 tareas pendientes que m\u00e1s te preocupan y no acabas de solucionar. <\/p>\n

PASO 2. <\/span>Ord\u00e9nalas por orden de importancia.<\/p>\n

PASO 3. <\/span>Si hay alguna tarea que puede solucionar otra persona, del\u00e9gala ya y aseg\u00farate de que esta en buenas manos y es resuelta. <\/p>\n

PASO 4. <\/span>Una vez cumplida la lista de esas 5 tareas, a partir de ahora y cuando tengas un problema, resu\u00e9lvelo de inmediato. Si cuentas con los datos necesarios para tomar una decisi\u00f3n, no la pospongas. <\/p>\n

Con estos 4 pasos podras eliminar las tareas pendientes que se traducen en una carga mental que te quita energ\u00edas y tambi\u00e9n cultivar\u00e1s el h\u00e1bito de no acumular tareas que al final se traducen en preocupaci\u00f3n que frena tu automotivaci\u00f3n. <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tal si aplicas estos 4 pasos hoy mismo y me cuentas en un comentario tus experencias? Leo todos los comentarios. <\/strong> <\/p>\n

EDU LOPEZ<\/span> <\/p>\n

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E-mail:<\/strong>
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