{"id":279,"date":"2011-05-12T07:33:07","date_gmt":"2011-05-12T06:33:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/?p=279"},"modified":"2016-02-23T20:30:11","modified_gmt":"2016-02-23T19:30:11","slug":"la-fobia-social-y-la-timidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/la-fobia-social-y-la-timidez\/","title":{"rendered":"La Fobia Social y la Timidez ."},"content":{"rendered":"

\"Autoconocimiento <\/a> <\/p>\n

La Fobia Social<\/strong> es un problema b\u00e1sicamente de ansiedad<\/strong> que sufre un 13% de la poblaci\u00f3n, aunque es muy probable que esa cifra sea m\u00e1s elevada, ya que se trata de un problema por el que las personas no suelen pedir ayuda m\u00e9dica y de ah\u00ed se deduce el no tener una cifra concreta. <\/p>\n

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La fobia social puede aparecer en la adolescencia y no es raro que la persona se refiera a ello como que hace a\u00f1os que sufre de una gran timidez<\/strong> o inhibici\u00f3n social. <\/p>\n

Algunas personas cuentan que el problema lo presentan desde ni\u00f1os pero en realidad la Fobia Social puede aparecer a consecuencia de una experiencia estresante, humillante, rid\u00edculo,… o bien puede haber ido consolid\u00e1ndose de forma lenta e insidiosa. <\/p>\n

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\n$suscrip_extra_ar=\u00bb\u00bb;<\/p>\n

$acceso=’N’;
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La caracter\u00edstica que determina si alguien tiene fobia social es… <\/p>\n


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La caracter\u00edstica que determina si alguien tiene fobia social es el temor a las cr\u00edticas y el rechazo por parte de los dem\u00e1s. La persona presenta un miedo a las situaciones que impliquen relacionarse con otras personas, sobretodo si son desconocidas o la t\u00edpica fobia a hablar en p\u00fablico<\/strong>.
La persona al verse expuesta a situaciones sociales temidas, estas provocan una respuesta inmediata de ansiedad, que puede tomar la forma de una crisis de ansiedad en forma de una angustia situacional m\u00e1s o menos relacionada con dicha situaci\u00f3n. <\/p>\n

La fobia social<\/strong> consiste en un miedo persistente y acusado (que es irracional o inapropiado pero que la persona reconoce como real) a situaciones sociales o actuaciones en p\u00fablico por temor a que resulten embarazosas o rid\u00edculas. <\/p>\n

Cuando la persona con Fobia Social<\/strong> se encuentra en las situaciones sociales temidas experimenta una preocupaci\u00f3n constante y teme que los dem\u00e1s la vean como una persona ansiosa, d\u00e9bil, rara o tonta y esto, le provoca una baja autoestima<\/strong>. <\/p>\n

La persona con fobia social tiende a evitar cualquier tipo de situaciones que le provoquen ansiedad y esto no ayuda a superar esas situaciones asi que incide negativamente en su capacidad de enfrentar esas situaciones. <\/p>\n

La timidez<\/strong> es una forma de fobia social pero en un grado mucho menor. La fobia social puede ser confundida con la timidez, las dos parten de lo mismo. Todos tenemos miedo a alguna cosa, como por ejemplo a hablar con un jefe, a volar, a los insectos, a hablar o comer en p\u00fablico, a subir en un ascensor, etc. y est\u00e1n considerados como miedos \u00abnormales\u00bb, pero cuando el temor hacia esas situaciones es tan elevado que interfiere en tu vida y te priva de hacer muchas cosas que te gustar\u00eda y podr\u00edas hacer, te genera una ansiedad elevada y entonces es cuando esos miedos y esa timidez se convierten en fobias. <\/p>\n

La persona t\u00edmida siente ansiedad en las situaciones sociales, pero no es incapacitante ni supone un gran malestar como, en cambio, s\u00ed ocurre en la fobia social. <\/p>\n

\u00bfc\u00f3mo puedes darte cuenta si tu timidez est\u00e1 convirti\u00e9ndose en Fobia Social? <\/span><\/p>\n

– Temor acusado y persistente hacia una o m\u00e1s situaciones sociales o intervenciones en p\u00fablico en las que te ves expuesto a personas que no pertenecen a tu \u00e1mbito familiar <\/p>\n

– Temor a la posible evaluaci\u00f3n por parte de los dem\u00e1s si no haces bien alguna cosa por miedo a encontrarse una situaci\u00f3n humillante o embarazosa. <\/p>\n

– Cuando te expones a las situaciones sociales que temes te provocan casi invariablemente una respuesta inmediata de ansiedad, que puede llevarte a una angustia o crisis de ansiedad<\/strong> m\u00e1s menos relacionada con esa situacion u otras similares. <\/p>\n

– En todos los casos anteriores reconoces que este temor es excesivo e irracional, una vez el miedo desaparece. <\/p>\n

– Las situaciones sociales o intervenciones en p\u00fablico que temes, las tratas de evitar o bien las experimentas con s\u00edntomas de ansiedad<\/strong>, tensi\u00f3n y malestar intenso. <\/p>\n

– Tus comportamientos de evasi\u00f3n a todas esas situaciones interfieren con tu rutina normal, con tus relaciones de cualquier tipo o bien te producen tensiones o malestar corporal que dificulta tu bienestar. <\/p>\n

Estas son algunas de las situaciones sociales m\u00e1s temidas por las personas que tienen fobia social: <\/p>\n

– Iniciar o mantener conversaciones.
– Quedar o citarse con alguien.
– Asistir a una reuni\u00f3n social.
– Hablar con personas con autoridad.
– Telefonear a personas poco conocidas.
– Devolver un producto en una tienda.
– Hacer y recibir cumplidos.
– Hablar en p\u00fablico.
– Ser el centro de atenci\u00f3n.
– Comer o beber en p\u00fablico.
– Escribir o trabajar mientras le est\u00e1n observando.
– Preocupaci\u00f3n cada vez que nos encontramos con alguien.
– Temor a que alguien te mire y observe lo que est\u00e1s haciendo.
– Temor a que te presenten.
– Dificultad para confrontarse en el trabajo o hacer reclamaciones (incluso teniendo raz\u00f3n y el derecho de hacerlo).
– Tendencia a rehuir espacios cerrados donde hay gente.
– Sensaci\u00f3n de que todos te miran y te desvalorizan.
– Temor a que tus intervenciones parezcan rid\u00edculas, pobres o inadecuadas.
– Miedo a quedarse en blanco o no saber qu\u00e9 decir. <\/p>\n

La fobia social puede aparecer en una situaci\u00f3n espec\u00edfica o ser una fobia social generalizada. <\/p>\n

Fobias sociales<\/strong> hay de todo tipo aunque es importante saber si es una fobia social de tipo espec\u00edfica o generalizada ya que en el caso que sea espec\u00edfica se deber\u00eda trabajar esa situaci\u00f3n concreta y se conseguir\u00edan resultados m\u00e1s f\u00e1cilmente. En el caso de ser generalizada es importante trabajar desde una situaci\u00f3n de menos ansiedad ya que esto provocar\u00e1 una mejora en cascada hacia la situaci\u00f3n de m\u00e1s ansiedad. <\/p>\n

Un ejemplo de fobia especifica puede ser la fobia a hablar en publico y una fobia generalizada es no intervenir en cualquier reuni\u00f3n social por miedo a ser desvalorad@ por lo que pueda decir. <\/p>\n

Si crees que tienes que superar una situacion que te provoca ansiedad<\/strong> bien por timidez o por que crees que tienes fobia social<\/strong>, puedes trabajarlo a estos dos niveles y por este orden: <\/p>\n

NIVEL 1: Nivel del Pensamiento.<\/span> A este nivel son importantes los pensamientos, ideas, interpretaciones que t\u00fa puedas tener acerca de la situacion que te produce miedo o ansiedad y acerca de t\u00ed mismo cuando quieres o tienes que enfrentarte a esa situaci\u00f3n. <\/p>\n

El trabajo consiste en entrenarte para detectar esos pensamientos y reemplazar o modificar aquellos que no te resulten \u00fatiles en esa situacion hasta que sientas que ese miedo o ansiedad disminuye. <\/p>\n

NIVEL 2: Nivel del Comportamiento. <\/span>A este nivel nos enfocamos en el comportamiento, habilidades, conductas,… es decir, lo que haces y lo que no haces en las situaciones que te resultan inc\u00f3modas. <\/p>\n

El trabajo Cconsiste en la exposici\u00f3n controlada a aquellas situaciones que te producen ansiedad. Con esto se consigue que la ansiedad causada por la situacion vaya disminuyendo paulatinamente hasta llegar a un nivel en el cual lo puedas gestionar. Puedes utilizar t\u00e9cnicas basadas en habilidades sociales para que puedas gestionar la ansiedad gracias a adquirir nuevos recursos <\/p>\n

La combinaci\u00f3n de trabajo en estos 2 niveles te permite cambiar tus patrones de pensamiento, lo que te llevar\u00e1 a un cambio de comportamiento, para lograr as\u00ed, una mejora significativa en la calidad de vida en esa situacion concreta y seguramente en todas las similares. <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tal si tienes en cuenta estos dos niveles para trabajar tu t\u00edmidez y tu fobia social y asi aumentar la calidad de vida en muchas de tus situaciones cotidianas e interpersonales? Cu\u00e9ntamelo en un comentario. Leo todos los comentarios. <\/strong> <\/p>\n

EDU LOPEZ<\/span> <\/p>\n

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\u00bfQuieres aplicar este concepto a tu vida? Te recomiendo el siguiente recurso:<\/strong> <\/p>\n

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$email = $_GET[‘e’];
\n$gkey = ‘e3r3beb7je5thv’;
\n$emaildecrypt = decrypt($email,$gkey);<\/p>\n

?))<\/p>\n

ELIMINA LA TIMIDEZ<\/strong><\/span>
\n\"Timidez\"<\/p>\n

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HAZ CLIC AQUI <\/strong><\/p>\n

Para Eliminar la Timidez<\/strong><\/p>\n

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\nif ($acceso <> ‘OK’)
\n{
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$linkarticulo = get_permalink();
\n$tracking_tag = ‘[contenido_acceso – ACCESO,’.$linkarticulo.’]’;<\/p>\n

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\n$b=$_GET[‘b’];
\n$gkey = ‘e3r3beb7je5thv’;
\n$clave = decrypt($b,$gkey);
\n$email = $_GET[‘e’];<\/p>\n

if ($email <> \u00bb OR $clave == ‘teaccesperquevedelboletin’ ){
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if ($acceso==’OK’)
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E-mail:<\/strong>
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\nif ($acceso==’OK’)
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La Fobia Social es un problema b\u00e1sicamente de ansiedad que sufre un 13% de la poblaci\u00f3n, aunque es muy probable que esa cifra sea m\u00e1s elevada, ya que se trata de un problema por el que las personas no suelen pedir ayuda m\u00e9dica y de ah\u00ed se deduce el no tener una cifra concreta.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[19,26,28],"tags":[1029,212,632,629,430,631,1036,1038,630],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279"}],"collection":[{"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=279"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1071,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/279\/revisions\/1071"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=279"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=279"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}