{"id":280,"date":"2011-05-16T06:31:50","date_gmt":"2011-05-16T05:31:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/?p=280"},"modified":"2014-12-16T07:38:13","modified_gmt":"2014-12-16T06:38:13","slug":"no-quiero-procrastinar-mas-como-eliminar-la-procrastinacion-mediante-tu-imaginacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/no-quiero-procrastinar-mas-como-eliminar-la-procrastinacion-mediante-tu-imaginacion\/","title":{"rendered":"No quiero Procrastinar m\u00e1s. Como Eliminar la Procrastinacion mediante tu Imaginacion ."},"content":{"rendered":"

\"Exito <\/a> <\/p>\n

\nProcastinar<\/strong> es la acci\u00f3n simple de dejar para ma\u00f1ana cosas que se podrian hacer hoy y la Procrastinacion<\/strong> viene a ser el acto de Procrastinar<\/strong>.
\nAunque parezca que son palabras extra\u00f1as y terminos dif\u00edciles de hasta pronunciar, te puedo asegurar que son un producto de tu imaginaci\u00f3n.\n<\/p>\n

<\/p>\n

\n

<\/p>\n

((?php
\n$suscrip_extra_ar=\u00bb\u00bb;<\/p>\n

$acceso=’N’;
\n$b=$_GET[‘b’];
\n$gkey = ‘e3r3beb7je5thv’;
\n$clave = decrypt($b,$gkey);
\n$email = $_GET[‘e’];<\/p>\n

if ($email <> \u00bb OR $clave == ‘teaccesperquevedelboletin’ ){
\n\/\/echo $email;
\n$acceso=’OK’;
\n}<\/p>\n

?))<\/p>\n

((?php<\/p>\n

\/\/echo $acceso;<\/p>\n

if ($acceso <> ‘OK’)
\n{
\n?))<\/p>\n

Quiero que entiendas como…<\/p>\n


\n

<\/center><\/p>\n
\n((?php
\n}
\n?))<\/p>\n

\nQuiero que entiendas como has llegado a crear este h\u00e1bito<\/strong> de la procrastinaci\u00f3n<\/strong> mediante este simple ejemplo:\n<\/p>\n

\nQuiero que pienses en una obra de arte en un museo, por ejemplo un cuadro. Pero no cualquier pintura normal, quiero que pienses en una que sea horrible para ti, mon\u00f3tona, se vea desordenada… vamos que no sea nada atractiva.
\n\u00bfLo tienes? Bien. Ahora responde sinceramente a las siguientes preguntas:\n<\/p>\n

\n– \u00bfTe sentir\u00edas atraid@ por esta pintura?
\n– \u00bfEsa pintura te hace sentir bien por dentro cuando la miras?

\n– Si piensas en ella \u00bfte hace sentir bien?\n<\/p>\n

\nLo normal es que hayas contestado No a todas las preguntas y esa es la raz\u00f3n por la cual no se colocan ese tipo de pinturas en los museos.\n<\/p>\n

\n\u00bfDonde quiero llegar con todo esto? Bien ahora lo entender\u00e1s.\n<\/p>\n

\nT\u00fa tienes en esto momento una lista de tareas pendientes y tienes problemas con esa lista ya que no actuas para ir realizando aquellas cosas que sabes que hay que hacer, es decir que est\u00e1s bajo el h\u00e1bito de la procrastinaci\u00f3n.\n<\/p>\n

\nQuiero que te des cuenta que tu mente es como un importante museo donde existen obras de arte, pinturas, que son listas de tareas que tu has de realizar. Esas listas de tareas estan colgadas por todo el museo.\n<\/p>\n

\nSi esa lista es horrible, mon\u00f3tona, se ve desordenada…
\n… seguramente \u00bfte sentir\u00e1s atraid@ por ella? \u00bfesa ista te hace sentir bien por dntro cuando la miras? Si piensas en ella \u00bfte hace sentir bien?\n<\/p>\n

\nNo, \u00bfverdad? Creo que empiezas a captar y a entender por que en tu vida existe la Procrastinaci\u00f3n<\/strong>.\n<\/p>\n

\nSi te has creado una identidad que posterga<\/strong>, o como se llama t\u00e9cnicamente un procrastinador<\/strong>, es el momento de deshacerte de ella mediante tu propia imaginaci\u00f3n.
\nEl objetivo de este ejercicio de imaginaci\u00f3n<\/strong> es crear un lista de tareas, una pintura, tan atractiva para ti que naturalmente tengas ganas de hacer esas cosas de la lista.\n<\/p>\n


\nPASO 1: Busca una tarea agradable que te gustar\u00eda hacer y terminar en las pr\u00f3ximas 24 horas.<\/span>\n<\/p>\n

\nCuando empiezas a pensar en una tarea o cosa que te gustar\u00eda hacer en las pr\u00f3ximas 24 horas, lo normal es que empiecen a venirte un mont\u00f3n de cosas agradables a la mente que quieras hacer y terminar.
\nLa verdad es que tu mente se convierte en todo un caos ya que empiezan a aparecer un monton de tareas y actividades.\n<\/p>\n

\nBien. Tu rol en este punto es similar al de un director de una televisi\u00f3n que decide que es lo que saldr\u00e1 en la pantalla, de manera que t\u00fa te conviertas en el director que decide que es lo que se va a proyectar en tu pantalla mental.\n<\/p>\n

\nComo director de la programaci\u00f3n de tu pantalla mental<\/strong>, lo primero que tienes que hacer es dehacerte de ese caos que se forma en tu mente a la hora de pensar las tares que te gustaria haer y terminar y seleccionar solamente una.
\nEs bueno concentrarte en un tarea solamente ya que es d\u00edficil hacer bien m\u00e1s de una tarea que requiera un alto grado de atenci\u00f3n.\n<\/p>\n

\nLo que consigues seleccionando una tarea solamente es que emocionalmente estar\u00e1s m\u00e1s equilibrad@ y te sentir\u00e1s m\u00e1s dedicad@ a esa tarea.\n<\/p>\n


\nPASO 2: Determinar las caracter\u00edsticas internas de esa tarea agradable. <\/span>\n<\/p>\n

\nCuando hayas seleccionado esa tarea que quieres realizar entonces quiero que con los ojos cerrados proyectes esa tarea en la pantalla de tu mente.
\nQuiero que la proyectes de manera que est\u00e9s segur@ que esa proyecci\u00f3n que haces en tu mente, para ti, es la representativa de esa tarea.\n<\/p>\n

\nAhora vas a explorar la imagen y vas a anotar en una hoja de papel cuales son sus caracter\u00edsticas visuales<\/strong>, auditivas<\/strong> y kinest\u00e9sicas<\/strong>.\n<\/p>\n

Visuales: <\/span>\n<\/p>\n

\n– \u00bfD\u00f3nde esta situada la imagen de la tarea dentro de tu pantalla mental? \u00bfa la izquierda? \u00bfa la derecha? \u00bfarriba? \u00bfabajo? \u00bfen el centro?
\n– \u00bfque tama\u00f1o tienes esa proyeccion? \u00bfgrande? \u00bfpeque\u00f1a?
\n– \u00bfes de color o e blanco y negro?
\n– \u00bfhay un contraste estre los objetos o personas que hay en la proyeccion?
\n– \u00bfes una imagen brillante o por el contraria es apagada?
\n– \u00bfes una imagen borrosa o es una imagen n\u00edtida?
\n– \u00bfes una imagen en movimiento o es una imagen est\u00e1tica?
\n– incluye todas las caracter\u00edsticas que consideres que definen tu proyeccion de manera visual.\n<\/p>\n

Auditivas: <\/span>\n<\/p>\n

\n– \u00bfes una proyeccion en la que hay sonido o no hay sonido?
\n– si hay sonido como es ese sonido: \u00bfla frecuencia, es alto, es bajo, es agudo, es fuerte, estridente, tenue, crujiente, volumen, duraci\u00f3n, continuo, velocidad, claridad, con eco, sin eco?
\n– \u00bfhay musica o hay palabras?
\n– \u00bfescuchas tu voz interior o es otra persona la que habla?
\n– incluye todas las caracter\u00edsticas que consideres que definen tu proyeccion de manera auditiva.\n<\/p>\n


\nkinest\u00e9sicas: <\/span> estas caracter\u00edsticas vienen a ser m\u00e1s c\u00f3mo t\u00fa percibes esta proyecci\u00f3n. En general si es agradable lo normal es que la sientas bien , pero vas a anotarlo en la hoja de papel:\n<\/p>\n

\n– lo que sientes, percibes, temperatura ( fr\u00edo, calor…)
\n– en que lugar de tu cuerpo sientes ese bienestar o esa sensaci\u00f3n agradable,

\n– la intensidad de esa sensaci\u00f3n que sientes.
\n– estas alterad@ o por el contrario tranquil@.
\n– incluye todas las caracter\u00edsticas que consideres que definen tu proyeccion de manera kinest\u00e9sica<\/strong> o sensorial<\/strong>.\n<\/p>\n


\nPASO 3: Cambiar la proyecci\u00f3n de la tarea desagradable.<\/span>\n<\/p>\n

\nUna vez que has determinado como son las caracteristicas de la proyeccion de la tarea agradable, vamos a hacer lo mismo con la tarea desagradable.
\nVas a realizar una proyecci\u00f3n en tu mente de una tarea desagradable que siempre estes procrastinando. Es importante que sea una tarea que postergas por que el proposito de este ejercico es acabar con la procrastinaci\u00f3n.\n<\/p>\n

\nComo antes, quiero que la proyectes de manera que est\u00e9s segur@ que esa proyecci\u00f3n que haces en tu mente, para ti, es la representativa de esa tarea.
\nLo normal es que cuando consigas la proyecci\u00f3n en tu mente y la mantengas vas a empezar a sentirte de una manera incomoda, mal, quizas sientas angustia o miedo o algunas sensaciones no muy agradables.
\nSon precisamente estas sensaciones que sientes las que no te permiten realizar la tarea y en el supuesto que la empieces no la terminar\u00e1s, o si la terminas ser\u00e1 una tarea cuyo resultado final ser\u00e1 de muy baja calidad.\n<\/p>\n

\nTu objetivo es cambiar esas sensaciones para que asi puedas realizar la tarea con \u00e9xito.\n<\/p>\n

\n\u00bfC\u00f3mo lo vas a hacer? A continuacion te o explico.\n<\/p>\n

\nEl proceso consiste en modificar solamente las caracter\u00edsticas visuales y auditivas de la proyeccion de la tarea desagradable que son diferentes de la proyecci\u00f3n de la tarea agradable para que esa proyecci\u00f3n se asemeje o se parezca lo m\u00e1ximo posible a la proyecci\u00f3 de la tarea agradable.
\nsolamente modificando las caracter\u00edsticas visuales y auditivas provocar\u00b4que automaticamente haya un cambio en las caracter\u00edsticas kinest\u00e9sicas que te har\u00e1n sentir bien y por lo tanto poder realizar la tarea con exito.\n<\/p>\n

\nEs decir, las caracteristicas kinest\u00e9stesicas son una consecuencia de las caracteristicas visuales y auditivas.\n<\/p>\n

\nPor ejempo:\n<\/p>\n

\n– si la proyecci\u00f3n de la tarea agradable es en color y la proyecci\u00f3n de la tarea desagradable es en blanco y negro, entonces lo que debes hacer es, con la ayuda de tu imginaci\u00f3n como si de un televisor se tratase, darle poco a poco color a la proyecci\u00f3n de la tarea desagradable y tratar de notar si empiezas a sentirte mejor, entonces varia esa caracteristica hasta el punto que te encuentres mejor. Lo mismo har\u00edas con todas las caracteristicas visuales que sean diferentes y siempre tomando conciencia de c\u00f3mo te sientes mejor.\n<\/p>\n

\n– si la proyeccion de la tarea agradable no tiene sonido y la proyecci\u00f3n de la tarea desagradable tiene sonido, entonces lo que tienes que hacer es quitarle el sonido y toma conciencia de c\u00f3mo te sientes. Lo mismo har\u00edas con todas las caracteristicas auditivas que sean diferentes y siempre tomando conciencia como te sientes mejor.\n<\/p>\n

\nSe trata de jugar un poco con las diferentes caracter\u00edsticas hasta que consiguas la combinaci\u00f3n id\u00f3nea la cual te hace sentir incre\u00edblemente bien cuando piensas en reaizar esa tarea.\n<\/p>\n

\nCuando acabes con el ejercicio te dar\u00e1s cuenta que cuando piensas en la tarea que siempre est\u00e1s procrastinando, ya no te sentir\u00e1s mal.
\nEse es el secreto para una acci\u00f3n inmediata, el conseguir asociar grandes sentimientos al hecho de conseguir hacer las tareas.
\nY es precisamente el sentirte bien pensando en realizar esa tarea lo que te permitir\u00e1 realizarla y no caer otra vez en el h\u00e1bito de la procrastinaci\u00f3n<\/strong>.\n<\/p>\n


\n\u00bfQu\u00e9 tal si pruebas este ejercicio y me explicas tus resultados en un comentario? Leo todos los comentarios.
\n<\/strong>\n<\/p>\n

EDU LOPEZ<\/span> <\/p>\n

<\/p>\n

\n

((?php
\nif ($acceso <> ‘OK’)
\n{
\n?))\n<\/div>\n

((?php
\n}
\n?))<\/p>\n

((?php<\/p>\n

$linkarticulo = get_permalink();
\n$tracking_tag = ‘[contenido_acceso – ACCESO,’.$linkarticulo.’]’;<\/p>\n

$acceso=’N’;
\n$b=$_GET[‘b’];
\n$gkey = ‘e3r3beb7je5thv’;
\n$clave = decrypt($b,$gkey);
\n$email = $_GET[‘e’];<\/p>\n

if ($email <> \u00bb OR $clave == ‘teaccesperquevedelboletin’ ){
\n\/\/echo $email;
\n$acceso=’OK’;
\n}<\/p>\n

if ($acceso==’OK’)
\n{
\n?)) <\/p>\n

\n((?php
\n}
\n?))<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

<\/p>\n
\n
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
<\/p>\n

E-mail:<\/strong>
<\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t<\/center>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n

\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

\n\t\t\t\t\t\t\t\t
<\/p>\n

<\/p>\n

\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/center>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n

\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t \t\t\t\t\t
\n \t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t<\/form>\n

\t\t\t\t\t<\/center>\n\t\t\t\t<\/div>\n

((?php
\nif ($acceso==’OK’)
\n{
\n?))\n<\/p><\/div>\n

((?php
\n}
\n?))\t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Procastinar es la acci\u00f3n simple de dejar para ma\u00f1ana cosas que se podrian hacer hoy y la Procrastinacion viene a ser el acto de Procrastinar. Aunque parezca que son palabras extra\u00f1as y terminos dif\u00edciles de hasta pronunciar, te puedo asegurar que son un producto de tu imaginaci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[24,26],"tags":[637,635,1034,46,639,1036,634,633,322,324,636,638],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/280"}],"collection":[{"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=280"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/280\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1092,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/280\/revisions\/1092"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=280"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=280"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=280"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}