{"id":289,"date":"2011-05-30T06:32:27","date_gmt":"2011-05-30T05:32:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/?p=289"},"modified":"2015-01-24T12:19:57","modified_gmt":"2015-01-24T11:19:57","slug":"autoconocimiento-de-tu-cuerpo-para-el-manejo-del-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/autoconocimiento-de-tu-cuerpo-para-el-manejo-del-estres\/","title":{"rendered":"Autoconocimiento de tu Cuerpo para el Manejo del Estr\u00e9s ."},"content":{"rendered":"

\"Autoconocimiento <\/a> <\/p>\n

\nEl estr\u00e9s<\/strong> puede aparecer en tu vida y esto es algo que no siempre gusta. Si en tu vida est\u00e1s actuando sin conciencia<\/strong> es muy probable que est\u00e9s bajo las garras del estr\u00e9s y es la propia inconsciencia<\/strong> la que no te hace ver que est\u00e1s inmers@ en ese estado. El estr\u00e9s va apareciendo poco a poco mientras vives tu rutina diaria y llega un momento en que sale a la luz y te sorprende.\n<\/p>\n

<\/p>\n

\n

<\/p>\n

\nLos problemas, bien sean grandes o peque\u00f1os, te pueden afectar mental, emocional y f\u00edsicamente. Incluso si muestras al exterior una sonrisa, el estr\u00e9s<\/strong> por lo general est\u00e1 por dentro y aparentemente parece que no est\u00e1 presente, aunque de vez en cuando te deja bloquead@ mediante la duda, la ansiedad<\/strong> repentina o incluso irritabilidad<\/strong> que puede dejarnos fuera de control.\n<\/p>\n

((?php
\n$suscrip_extra_ar=\u00bb\u00bb;<\/p>\n

$acceso=’N’;
\n$b=$_GET[‘b’];
\n$gkey = ‘e3r3beb7je5thv’;
\n$clave = decrypt($b,$gkey);
\n$email = $_GET[‘e’];<\/p>\n

if ($email <> \u00bb OR $clave == ‘teaccesperquevedelboletin’ ){
\n\/\/echo $email;
\n$acceso=’OK’;
\n}<\/p>\n

?))<\/p>\n

((?php<\/p>\n

\/\/echo $acceso;<\/p>\n

if ($acceso <> ‘OK’)
\n{
\n?))<\/p>\n

La mejor manera de lidiar con el estr\u00e9s<\/strong> es… <\/p>\n


\n

<\/center><\/p>\n
\n((?php
\n}
\n?))<\/p>\n

\nLa mejor manera de lidiar con el estr\u00e9s<\/strong> es no dejar que crezca en tu vida y preveerlo antes de tiempo. Para ello debes gestionarlo antes de que comience a crecer, as\u00ed que s\u00f3lo depende de ti.\n<\/p>\n

\nLas sensaciones del cuerpo son las mensajeras de tu nivel de estr\u00e9s, as\u00ed que debes de ser consciente de tu cuerpo y de lo que te est\u00e1 comunicando todo el rato. Por lo tanto el cuidado de tu cuerpo es esencial y es el paso inicial para manejar el estr\u00e9s<\/strong>.\n<\/p>\n

\nDebes ser sensible a c\u00f3mo el estr\u00e9s afecta a tu ser f\u00edsico ( tu cuerpo ), como reacciona y qu\u00e9 es lo que necesita para adaptarse a \u00e9l.\n<\/p>\n

\nTe presento algunas t\u00e9cnicas que puedes utilizar para sensibilizar m\u00e1s tu cuerpo y conseguir, as\u00ed, sentir en \u00e9l los sintomas de estr\u00e9s para que puedas manejarlo.\n<\/p>\n


\n1. Dale a tu cuerpo un descanso. <\/span>\n<\/p>\n

\nEs muy importante conocer los l\u00edmites de tu cuerpo, especialmente cuando se trata de lidiar con el estr\u00e9s<\/strong>. Algunas personas piensan que cuanto m\u00e1s tiempo este expuesto nuestro cuerpo al estr\u00e9s, m\u00e1s fuerte se volver\u00e1, y eso no es cierto. T\u00fa cuerpo puede hacer mucho por ti pero se deteriora r\u00e1pidamente cuando excedes su capacidad.\n<\/p>\n

\nSi sientes dolores o molestias realizando cualquier cosa, entonces es mejor que te tomes un descanso y te relajes hasta que se pase, antes de que se convierta en algo m\u00e1s grave.\n<\/p>\n


\n2. Rel\u00e1jate y disfruta.
\n<\/span>\n<\/p>\n

\nPara ayudar a tu cuerpo a aliviarse el estr\u00e9s necesitar\u00e1s participar en algunas actividades que lo impulsar\u00e1n a mejorarse r\u00e1pidamente. Un masaje de vez en cuando es perfecto para energizar tu cuerpo mientras que vas deshaciendo la tensi\u00f3n muscular.\n<\/p>\n

\nCon actividades como esta calmar\u00e1s los dolores corporales y a\u00f1adiras flexibilidad a tu cuerpo<\/strong>. Disfruta con actividades de este tipo por lo menos una vez a la semana, unas horas entre las manos de un profesional puede hacer maravillas.\n<\/p>\n


\n3. Deja la vida sedentaria y practica ejercicio.
\n<\/span>\n<\/p>\n

\nRealizar ejercicio f\u00edsico es una gran manera de deshacerse del estr\u00e9s mientras que mantienes el cuerpo en forma. No mucha gente puede dedicarle tiempo y esfuerzo al ejercicio f\u00edsico, pero si realmente quieres una vida donde no exista el estr\u00e9s entonces es mejor que adquieras el h\u00e1bito del ejercicio.\n<\/p>\n

\nTodos los d\u00edas media o una hora de ejercicio puede mantener equilibradas tus funciones cardiovasculares y conservar tu coraz\u00f3n en un buen estado de salud.\n<\/p>\n


\n4. Vigila tus Pensamientos de preocupaci\u00f3n ya que estos se reflejan en tu cuerpo.
\n<\/span>\n<\/p>\n

\nPara evitar que el estr\u00e9s entre en tu vida y se eleve a niveles insanos necesitas mejorar tu mecanismo de defensa el cual est\u00e1 en tu mente. El estr\u00e9s empieza en la mente y solamente es despu\u00e9s cuando aparecen las reacciones f\u00edsicas y emocionales relacionadas con ese estr\u00e9s.\n<\/p>\n

\nAs\u00ed que en realidad eres responsable de que eso ocurra ya que siempre empieza con la forma en que piensas y c\u00f3mo manejas ese estr\u00e9s<\/strong> mediante tu mente.\n<\/p>\n


\n4 t\u00e9cnicas para que las apliques en cualquier momento. \u00bfQu\u00e9 tal si las aplicas ahora mismo? Recuerda que no hace falta que est\u00e9s estresad@ para aplicar estas t\u00e9cnicas sino que has de mirarlas tambi\u00e9n como t\u00e9cnicas preventivas. Cu\u00e9ntame tus progresos en un comentario. Leo todos los comentarios.
\n<\/strong>\n<\/p>\n

EDU LOPEZ<\/span> <\/p>\n

<\/p>\n

\n

((?php
\nif ($acceso <> ‘OK’)
\n{
\n?))\n<\/div>\n

((?php
\n}
\n?))<\/p>\n

((?php<\/p>\n

$linkarticulo = get_permalink();
\n$tracking_tag = ‘[contenido_acceso – ACCESO,’.$linkarticulo.’]’;<\/p>\n

$acceso=’N’;
\n$b=$_GET[‘b’];
\n$gkey = ‘e3r3beb7je5thv’;
\n$clave = decrypt($b,$gkey);
\n$email = $_GET[‘e’];<\/p>\n

if ($email <> \u00bb OR $clave == ‘teaccesperquevedelboletin’ ){
\n\/\/echo $email;
\n$acceso=’OK’;
\n}<\/p>\n

if ($acceso==’OK’)
\n{
\n?)) <\/p>\n

\n((?php
\n}
\n?))<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

<\/p>\n
\n
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
<\/p>\n

E-mail:<\/strong>
<\/p>\n

\t\t\t\t\t\t\t\t<\/center>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n

\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n

\n\t\t\t\t\t\t\t\t
<\/p>\n

<\/p>\n

\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/center>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n

\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t \t\t\t\t\t
\n \t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t<\/form>\n

\t\t\t\t\t<\/center>\n\t\t\t\t<\/div>\n

((?php
\nif ($acceso==’OK’)
\n{
\n?))\n<\/p><\/div>\n

((?php
\n}
\n?))\t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El estr\u00e9s puede aparecer en tu vida y esto es algo que no siempre gusta. Si en tu vida est\u00e1s actuando sin conciencia es muy probable que est\u00e9s bajo las garras del estr\u00e9s y es la propia inconsciencia la que no te hace ver que est\u00e1s inmers@ en ese estado. El estr\u00e9s va apareciendo poco…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[19,22,26],"tags":[383,1029,124,1032,651,96,648,649,650,1036],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/289"}],"collection":[{"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=289"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/289\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1069,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/289\/revisions\/1069"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=289"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=289"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}