{"id":387,"date":"2011-11-07T07:29:20","date_gmt":"2011-11-07T06:29:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/?p=387"},"modified":"2014-12-16T07:20:21","modified_gmt":"2014-12-16T06:20:21","slug":"el-miedo-las-profundidades-del-miedo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/el-miedo-las-profundidades-del-miedo\/","title":{"rendered":"El Miedo. Las Profundidades del Miedo ."},"content":{"rendered":"

\"Autoconocimiento <\/a> <\/p>\n

Cuando vienes al mundo solamente vienes con una serie de \u00abmecanismos\u00bb (por decirlo de alguna forma) m\u00ednimos que te serviran para establecer tus primeras relaciones con el entorno. Entre estos mecanismos esta el miedo<\/strong>, concretamente el llamado miedo innato. Este miedo<\/strong> innato es con el que reaccionan los beb\u00e9s desde el primer d\u00eda de su vida. <\/p>\n

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Este mecanismo en s\u00ed es una respuesta innata y natural que se da sin que lo tengas que aprender, viene en nuestro \u00abkit\u00bb de nacimiento y su objetivo es proteger al ser humano de los diferentes peligros a los que puede estar expuesto. <\/p>\n

Ejemplo por lo cuales este miedo innato de activa son: grandes ruidos, dolor, desamparo, miedo a caerse de una gran altura, a ser depredado por animales de gran tama\u00f1o, miedo a los insectos (cucaracha, abejas),… y son normales desde que naces hasta los cuatro o cinco a\u00f1os de edad. <\/p>\n

Este tipo de miedo lo podemos llamar logico o racional<\/strong> ya que est\u00e1 ahi de alguna forma para asegurar nuestra superviviencia. <\/p>\n

Luego existen los miedos psicol\u00f3gicos, imaginario, emocional o irracional<\/strong>. Este miedo, el miedo psicol\u00f3gico<\/strong>, est\u00e1 divorciado de cualquier peligro real e inmediato y puede adoptar diferentes formas: desaz\u00f3n, preocupaci\u00f3n, ansiedad, nervios, tensi\u00f3n, temor, fobia, etc. <\/p>\n

El miedo psicol\u00f3gico siempre aparece cuando te enfocas en algo que podr\u00eda ocurrir en un futuro o repetirse del pasado y no en lo que ya est\u00e1 ocurriendo en el presente. <\/p>\n

La mejor estrategia que exite frente a los miedos de todo tipo es conocerte, as\u00ed que con\u00f3cete para vencer miedos que aun no comprendes, que aparecen cuando menos te lo esperas y que te impiden proseguir en el camino hacia aquello que tanto deseas. <\/p>\n

Hay tantas variantes de miedos como posibles factores desencadenantes de este existen. <\/p>\n

Sin embargo, los miedos pueden ser categorizados segun su profundidad dentro se nuestra mente en tres tipos b\u00e1sicos: externo, interno y subconsciente <\/p>\n

De entre los tres, el tipo subconsciente y el tipo interno son los m\u00e1s dif\u00edciles para encontrar una soluci\u00f3n, ya que debes tomar la iniciativa para conscientemente reconocer la fuente del miedo y tomar las medidas necesarias para gestionarlo bien y superarlo. <\/p>\n

Reconociendo la categoria a la que pertenece el miedo cuando este aparezca en tu vida te ayudar\u00e1 a saber c\u00f3mo debes gestionarlo de forma correcta. <\/p>\n

A continuaci\u00f3n te muestro los 3 tipos de miedo: <\/p>\n

TIPO 1. Miedo Exterior. El m\u00e1s superficial. <\/span><\/p>\n

Entre los 3 tipos de miedo, \u00e9ste es el m\u00e1s f\u00e1cil de detectar y gestionar. <\/p>\n

Es similar a una fobia donde una fuente externa provoca un grado de temor interno pero que en realidad no deja de ser un nivel de ansiedad bastante manejable. <\/p>\n

Por ejemplo el miedo a las ara\u00f1as o miedo a las alturas se encuentran entre la mayor\u00eda de fobias<\/strong> comunes y pertenece a este tipo de miedo. <\/p>\n

Es posible que entre ellos est\u00e9n los mismos miedos innatos de los que te hable anteriormente y que han sido prolongados m\u00e1s alla de los cinco a\u00f1os de edad volvi\u00e9ndose ahora miedos psicologicos. <\/p>\n

La persona que posee este tipo de miedo experimenta una sensaci\u00f3n de temor, ansiedad<\/strong> o malestar cuando se enfrenta a una situaci\u00f3n concreta que contiene los mismos factores externos desencadenantes que originaron ese miedo. <\/p>\n

En este caso las fuentes del miedo es decir los factores externos desencadenantes, son f\u00e1ciles de identificar, y una vez tomas conciencia de esto puedes f\u00e1cilmente buscar formas alternativas de hacer frente a esos factores que lo provocan, para poder gestionarlos y asi superar el miedo. <\/p>\n

Dado que los temores externos son a menudo causados por experiencias negativas por no saber gestionar bien esas mismas fuentes externas del miedo en el pasado, puedes adaptar algunas t\u00e9cnicas que te ayudar\u00e1n a comprender la realidad de la situaci\u00f3n. <\/p>\n

La idea es modificar las asociaciones negativas anteriores con estos factores externos que provocan miedo para asi poderlos reconocer conscientemente y gestionarlos. <\/p>\n

TIPO 2. Miedo Interior. Oculto con manifestaciones conscientes. <\/span><\/p>\n

Este tipo de miedo est\u00e1 estrechamente asociado con bajos niveles de autoestima<\/strong> o de confianza<\/strong>. <\/p>\n

Sin embargo, como con el miedo externo, los factores desencadenantes son provenientes de una fuente externa que produce una emoci\u00f3n negativa. <\/p>\n

Este disparador autom\u00e1tico produce reacciones internas y temores, que se manifiestan como duda o como un cuestionamiento de la capacidad que tiene uno mismo para realizar alguna tarea o acci\u00f3n. <\/p>\n

Muy a menudo, cuando la gente comienza a cuestionarse sus propias habilidades, lo que desencadena esto es el tipico miedo al fracaso. <\/p>\n

Este tipo de miedo, a menudo impacta en tu habilidad para interactuar con tu entorno social. <\/p>\n

Si quieres conquistar el tipo de miedo interno, tendr\u00e1s que averiguar que funci\u00f3n est\u00e1 desempe\u00f1ando la aparici\u00f3n de ese miedo. Piensa que el miedo siempre sirve para algo. <\/p>\n

Normamente responde a cubrir una necesidad que tenemos de comportarnos de una manera u otra y esto al final se convierte en un h\u00e1bito. <\/p>\n

Algunas personas buscan ayuda profesional que les permita adoptar una nueva perspectiva sobre la situaci\u00f3n y tambi\u00e9n desarrollar conductas o h\u00e1bitos que no hagan posible la aparicion de esas inseguridades y temores. <\/p>\n

TIPO 3. Miedo Subconsciente. Oculto y sus manifestaciones son inconscientes. <\/span><\/p>\n

Este tipo de miedo es producido por las creencias aceptadas en tu mente que sirven para protegerte en alg\u00fan aspecto pero que a su vez esta limitando tu potencial y en el peor de los caos puede acabar en un autosabotaje. <\/p>\n

Este miedo esta asociado tambi\u00e9n con el tipo de miedo interno en el sentido de que tienes la tendencia a cuestionarte tu propia capacidad para lograr algo. <\/p>\n

La diferencia primordial radica en la profundidad del miedo, es decir en el miedo de tipo interno t\u00fa eres consciente de algo que haces que no te favorece y te das cuenta de esa conducta o de es h\u00e1bito, pero en el tipo de miedo subconsciente t\u00fa no eres consciente de lo que ocurre ya que ese miedo nace del nivel de las creencias y tus creencias estan ocultas. <\/p>\n

Como es algo que est\u00e1 oculto y muy cerca de tu identidad, t\u00fa crees que eres as\u00ed y la tendencia es dudar de t\u00ed mismo y hablar negativamente sobre tu persona y por eso aparece este tipo de miedo tan limitante. <\/p>\n

La forma de superar este miedo es cambiar las creencias limitantes<\/strong> que te producen ese miedo por creencias potenciadoras<\/strong> que te hagan seguir adelante y que a su vez, te permitan maximizar tu potencial. <\/p>\n

Superar tus miedos requiere que est\u00e9s motivad@ y que tengas buenas razones para vencerlos. <\/p>\n

Una forma de motivarte es mediante el establecimiento de objetivos coherentes con lo que tu valoras, es decir tus valores<\/strong>, los cuales ayudar\u00e1n a aumentar el deseo de gestionar y superar tus miedos<\/strong>. <\/p>\n

Aparte de eso, esto te proporcionar\u00e1 un sentido de direcci\u00f3n y los beneficios que conlleva deshacerse de tus miedos para siempre. <\/p>\n

Adem\u00e1s de obtener una orientaci\u00f3n en tu vida diaria mucho m\u00e1s centrada en lugar de no tener nunca una idea clara de lo que quieres hacer en tu vida. <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tal si analizas la profudidad de los miedo que existen en tu vida y tratas de superarlos para asi darte la oportunidad de crecer y evolucionar? Quiero saber tu opini\u00f3n en los comentarios. Leo todos los comentarios.<\/strong> <\/p>\n

EDU LOPEZ<\/span> <\/p>\n

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