{"id":424,"date":"2012-01-02T06:36:24","date_gmt":"2012-01-02T05:36:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/?p=424"},"modified":"2016-07-08T19:42:14","modified_gmt":"2016-07-08T18:42:14","slug":"resentimiento-la-rabia-y-el-rencor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/resentimiento-la-rabia-y-el-rencor\/","title":{"rendered":"Resentimiento. La Rabia y el Rencor ."},"content":{"rendered":"

\"Pensamiento <\/a> <\/p>\n

El resentimiento<\/strong>, como todos m\u00e1s o menos sabemos, es un sentimiento provocado por las emociones de la rabia<\/strong> y el rencor<\/strong> que son emociones muy fuertes que desgastan tu energ\u00eda de muchas maneras. Para que desaparezca la rabia y el rencor, que es rabia acumulada en el tiempo, para que asi tambi\u00e9n desaparezca el resentimiento<\/strong> debes liberarte mediante el perd\u00f3n. <\/p>\n

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Un motivo obvio para perdonar es poder…<\/p>\n


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Un motivo obvio para perdonar es poder liberarte de los efectos debilitantes que producen la rabia<\/strong> y el rencor<\/strong>. Cuando vayas quitando las capas y vayas descubri\u00e9ndote internamente, probablemente descubrir\u00e1s que esa rabia en realidad es un algo superficial y no porque no sea real sino porque empiezas a ver d\u00f3nde est\u00e1 el origen de la cuesti\u00f3n y entones esa rabia pierde la importancia que ten\u00eda ya que ahora te enfocas en algo m\u00e1s profundo. <\/p>\n

Cuando te pierdes bajo los efectos de la emoci\u00f3n de la rabia sin darte cuenta te vuelves sordo a tus propios sentimientos m\u00e1s profundos. Durante tu vida solo has aprendido a escuchar s\u00f3lo aquellos aspectos superficiales que ves y son evidentes. <\/p>\n

Quiero que en estos momentos pienses en alguna ocasi\u00f3n en que te hayas enfadado. \u00bfC\u00f3mo te sent\u00edas? <\/p>\n

\u00bfTe invad\u00eda la c\u00f3lera? toma conciencia de c\u00f3mo te sent\u00edas… seguramente estar\u00e1s sinti\u00e9ndolo ahora. Si es as\u00ed entonces respira hondo y ad\u00e9ntrate en tus sentimientos. <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 ves bajo tu rabia? \u00bfVes miedo? \u00bfTristeza? \u00bfInseguridad? \u00bfDesamparo? \u00bfImpotencia? <\/p>\n

\u00bfSientes que te han herido o abandonado? <\/p>\n

\u00bfTienes una sensaci\u00f3n de desilusi\u00f3n ante expectativas no satisfechas o sue\u00f1os no realizados? <\/p>\n

Mira a\u00fan m\u00e1s profundamente. Bajo ese miedo, esa frustraci\u00f3n, esa tristeza, desilusi\u00f3n o lo que est\u00e9s sintiendo… <\/p>\n

\u00bfHay un ruego a alguien de que te preste atenci\u00f3n, de que te escuche? \u00bfHay una petici\u00f3n, consciente o inconsciente, de respeto, reconocimiento, inter\u00e9s o amor? <\/p>\n

La rabia es una emoci\u00f3n intensa y altamente temporal que aparece cuando uno se siente amenazado de alguna manera. Cuando surge, puede expresarse abierta y directamente, o puede ocultarse debajo, donde se expresa de un modo callado y persistente en forma de rencor<\/strong>, rabia contenida en el tiempo, que es esa sensaci\u00f3n constante de agravio o de mala voluntad que persiste a\u00fan mucho tiempo despu\u00e9s de que haya pasado la situaci\u00f3n que provoc\u00f3 la rabia. Es ah\u00ed cuando sientes resentimiento<\/strong>. <\/p>\n

El resentimiento<\/strong> es similar al acto de aferrarse a una brasa encendida con la intenci\u00f3n de lanz\u00e1rsela a otro quem\u00e1ndose uno la mano mientras tanto. <\/p>\n

De hecho, la palabra resentimiento<\/strong> viene de resentir, es decir, de volver a sentir intensamente una y otra vez esa rabia<\/strong> que ahora ya se convierte en rencor. Cuando estas resentido o resentida, sientes con intensidad el dolor del pasado una y otra vez, y esto, sin duda, no s\u00f3lo tiene un efecto lamentable en tu bienestar emocional, sino que tambi\u00e9n repercute negativamente en tu bienestar f\u00edsico y a tu salud. <\/p>\n

Si es algo tan perjudicial y lo mantenemos es porque alg\u00fan beneficio nos trae \u00bfno es cierto? <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 beneficios obtenemos al aferrarnos a la rabia y al rencor y a sentir resentimiento<\/strong>? <\/p>\n

Aunque te parezca rid\u00edculo, para muchos de nosotros, dejar marchar la rabia<\/strong>, el rencor<\/strong> y dejar de sentir el resentimiento<\/strong> supone un gran riesgo, porque nos parece que obtenemos unos beneficios que llamaremos \u00abbeneficios secundarios\u00bb. Suelen ser inconscientes y tienen mucho poder hasta que tomas conciencia de ellos y descubres formas de reaccionar m\u00e1s sanas. <\/p>\n

Piensa cuando utilizas la rabia<\/strong> o el rencor y toma conciencia si te identificas con las siguientes formas: <\/p>\n

– \u00bfPermaneces enfadado porque eso te da la sensaci\u00f3n de tener m\u00e1s poder y dominio?
– \u00bfUsas la rabia a modo de impulso y combustible para conseguir que se hagan las cosas?
– \u00bfUtilizas la rabia para controlar a los dem\u00e1s? \u00bfTe has dado cuenta de que cuando una persona se enoja, los que la rodean se sienten culpables y asustados y, por lo tanto, a veces se dejan manipular?
– \u00bfUsas la rabia para evitar comunicarte?
– \u00bfUtilizas la rabia para sentirte a salvo? \u00bfTe parece que te sirve de protecci\u00f3n?
– \u00bfUsas la rabia como una forma de afirmar que tienes \u00abraz\u00f3n\u00bb?
– \u00bfTe aferras a la rabia para hacer que los otros se sientan culpables?
– \u00bfUtilizas la rabia para evitar los sentimientos que encubre?
– \u00bfUtilizas la rabia para aferrarte a una relaci\u00f3n con la persona que te provoco la rabia?
– \u00bfTe mantiene la rabia en tu papel de v\u00edctima?
– \u00bfContin\u00faas sintiendo rencor para no responsabilizarte de lo que sucede actualmente en tu vida o de lo que sientes?
<\/strong> <\/p>\n

Todas estas situaciones tienen beneficios secundarios, as\u00ed que toma conciencia de ello ya que si uno no tiene conciencia de ellos, pueden frustrar el deseo consciente de perdonar y liberarse de la rabia<\/strong> o el rencor que uno siente. <\/p>\n

Para tomar conciencia preg\u00fantate: \u00bfQu\u00e9 obtengo al aferrarme a la rabia<\/strong> y al rencor? <\/p>\n

Cuando te hagas esta pregunta s\u00e9 amable contigo al tomar conciencia de esos beneficios, no se ocurra j\u00fazgate y ten la seguridad y la confianza de que hay maneras m\u00e1s positivas y satisfactorias de obtener los mismos beneficios secundarios. <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tal si piensas detenidamente tu resentimiento y como puedes identificar los beneficios secundarios que te proporciona sentir la rabia y el rencor en determinadas situaciones? Pon tus observaciones en los comentarios. Leo todos los comentarios.<\/strong> <\/p>\n

EDU LOPEZ<\/span> <\/p>\n

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E-mail:<\/strong>
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