{"id":447,"date":"2012-02-13T12:36:22","date_gmt":"2012-02-13T11:36:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/?p=447"},"modified":"2015-01-24T11:46:10","modified_gmt":"2015-01-24T10:46:10","slug":"las-creencias-y-la-gestion-de-tus-emociones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/las-creencias-y-la-gestion-de-tus-emociones\/","title":{"rendered":"Las Creencias y la Gestion de tus Emociones ."},"content":{"rendered":"

\"Pensamiento <\/a> <\/p>\n

Para desempe\u00f1ar bien tus diferentes roles en la vida como es amigo, c\u00f3nyuge, pareja, compa\u00f1ero de trabajo, gerente, l\u00edder, o cualquiera que sea el rol que est\u00e9s desempe\u00f1ando en este momento debes aprender a gestionar tus emociones<\/strong> y por eso es esencial que seas consciente de la importancia de la Gesti\u00f3n de tus Emociones<\/strong> para vivir una vida feliz y exitosa. <\/p>\n

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Gestionar tus emociones<\/strong> no significa controlarlas o reprimirlas sino que significa darse cuenta de…<\/p>\n


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Gestionar tus emociones<\/strong> no significa controlarlas o reprimirlas sino que significa darse cuenta de lo que est\u00e1s sintiendo y de lo que est\u00e1 ocurriendo dentro de ti, ser due\u00f1o de eso que sientes ya que t\u00fa eres quien lo permite, prestar atenci\u00f3n a lo que significa eso que sientes y, una vez en ese punto actuar con responsabilidad. <\/p>\n

Las emociones<\/strong> a menudo se describen como energ\u00eda en movimiento que tenemos que gestionar y que muchas veces frenamos ese movimiento cuando las juzgamos como algo o inadecuado, es decir, que no escuchamos el mensaje real que nos est\u00e1n transmitiendo. <\/p>\n

La gesti\u00f3n de emociones<\/strong> tiene que ver con la capacidad de sentir nuestras emociones para que podamos recibir su mensaje y usar su energ\u00eda para realizar una acci\u00f3n apropiada. <\/p>\n

Tus emociones son un reflejo de tus creencias<\/strong> sobre los hechos o acontecimientos que ocurren en tu vida. <\/p>\n

Por ejemplo, si est\u00e1s trabajando y crees que tu trabajo te define y lo es todo y escuchas que van a despedir a cierto n\u00famero de personas es posible que creas que de repente puedes perder tu trabajo y es probable que empieces a sentir miedo ya que est\u00e1n en juego muchas cosas. Si en ese momento reprimes ese miedo, es probable que, por reprimir ese miedo y no realizar las acciones que te pide esa emoci\u00f3n, el miedo se convierta en ira o rabia que surgir\u00e1 y actuar\u00e1 en alg\u00fan momento, normalmente en el momento menos apropiado y contra la persona menos apropiada.. <\/p>\n

Pero si, por el contrario, eres una persona que ve su trabajo simplemente como un aspecto m\u00e1s de tu vida, y crees que tu valor intr\u00ednseco como persona est\u00e1 en tus habilidades y cualidades y no en tu trabajo, entonces tus emociones ante la p\u00e9rdida del trabajo ser\u00e1 probablemente muy diferente. Es posible que veas ese acontecimiento de p\u00e9rdida de trabajo como una oportunidad para explorar un nuevo camino y un nuevo trabajo. <\/p>\n

Lo que quiero que te des cuenta es que las emociones que sientes en cualquier situaci\u00f3n que vivas se corresponde exactamente con lo que t\u00fa crees sobre ti y la situaci\u00f3n que vives, o sea tus creencias<\/strong>. <\/p>\n

Saber que puedes cambiar el c\u00f3mo te sientes, simplemente cambiando la forma que interpretas y piensas cada experiencia es un concepto empoderante \u00bfverdad?. <\/p>\n

Si te sientes enfadad@ o molest@ por algo, preg\u00fantate: \u00ab\u00bfC\u00f3mo puedo reinterpretar este evento en una forma que me pueda sentir bien o al menos un poco mejor al respecto? Esto permitir\u00e1 que la energ\u00eda que empleas para enojarte se destine ahora para utilizar tus recursos para poder hacer algo al respecto y eso es lo que te har\u00e1 sentir mejor y moverte. <\/p>\n

Entonces lo que sugiero es que examines todas las creencias<\/strong> que se mantienen en torno a las emociones y las situaciones que las provocan. <\/p>\n

Comienza a ser m\u00e1s consciente y de c\u00f3mo las emociones<\/strong> surgen y preg\u00fantate \u00bfqu\u00e9 tengo que aprender de esta situaci\u00f3n que me est\u00e1 haciendo sentir esta emoci\u00f3n que siento? <\/p>\n

Con la pr\u00e1ctica de adoptar ese enfoque y la observaci\u00f3n<\/strong> de las emociones que puedan surgir en ciertos acontecimientos y hechos te permitir\u00e1n identificar tus creencias con respecto esa situaci\u00f3n. <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tal si la pr\u00f3xima vez que sientas una emoci\u00f3n que no quieres sentir, te permite sentirla y te centras en escuchar el mensaje que tienen para ti y la gestionar? Practica la gesti\u00f3n de las emociones tus emociones y cu\u00e9ntame tus experiencias en los comentarios. Leo todos los comentarios. <\/strong> <\/p>\n

EDU LOPEZ<\/span> <\/p>\n

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E-mail:<\/strong>
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