{"id":639,"date":"2012-09-24T08:56:14","date_gmt":"2012-09-24T07:56:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/?p=639"},"modified":"2015-01-13T13:20:30","modified_gmt":"2015-01-13T12:20:30","slug":"depresion-es-sinonimo-de-falta-de-automotivacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/depresion-es-sinonimo-de-falta-de-automotivacion\/","title":{"rendered":"Depresion es sinonimo de falta de Automotivacion ."},"content":{"rendered":"

\"Pensamiento <\/a> <\/p>\n

La gran mayor\u00eda de nosotros carecemos de Automotivacion<\/strong> en su vida, y por lo tanto no tenemos motivaciones positivas<\/strong>, no tenemos alegr\u00eda por abordar nuevos retos y por lo tanto acabamos sufriendo un estado cr\u00f3nico de depresi\u00f3n. Esto es importante tenerlo en cuenta ya que, entrar en una depresi\u00f3n, elimina tu automotivaci\u00f3n y te lleva a un fracaso<\/strong> seguro. <\/p>\n

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Esta situaci\u00f3n tan poco deseada, por lo general, aparece por medio de estas 3 condiciones: <\/p>\n

((?php
\n$suscrip_extra_ar=\u00bb\u00bb;<\/p>\n

$acceso=’N’;
\n$b=$_GET[‘b’];
\n$gkey = ‘e3r3beb7je5thv’;
\n$clave = decrypt($b,$gkey);
\n$email = $_GET[‘e’];<\/p>\n

if ($email <> \u00bb OR $clave == ‘teaccesperquevedelboletin’ ){
\n\/\/echo $email;
\n$acceso=’OK’;
\n}<\/p>\n

?))<\/p>\n

((?php<\/p>\n

\/\/echo $acceso;<\/p>\n

if ($acceso <> ‘OK’)
\n{
\n?))<\/p>\n

\n


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<\/center><\/p>\n
\n((?php
\n}
\n?))<\/p>\n

1.Tal vez hayas formado un estilo de vida que en general te permite pocas oportunidades para la automotivacion<\/span> <\/p>\n

La depresion<\/strong> bien puede ser entonces la reacci\u00f3n natural a un modo de vida tan vac\u00edo. He conocido a muchas personas que trabajan en empleos que detestan, que tienen pocos amigos, o contactos sociales, y no poseen ning\u00fan inter\u00e9s o afici\u00f3n. <\/p>\n

Solos, sin amigos, noche tras noche, un de fin de semana tras otro, se sientan en casa a ver la televisi\u00f3n, que encima les aburre, y se provoca que se odian a s\u00ed mismos. Hay quienes no se han tomado vacaciones en a\u00f1os. <\/p>\n

Claro que ofrecen sus razonamientos para esta inactividad, pues declaran: \u201cNo hay ning\u00fan sitio al que me apetezca ir\u201d o bien \u201cNo deseo hacer nada\u201d. Es natural que su tristona existencia les parezca irremediable si no les gusta su trabajo, ni la vida social, ni el hogar, ni los amigos, ni su vida, si ni siquiera se gustan personalmente y no hacen nada para modificar todo esto. <\/p>\n

Debido a una existencia aburrida y carente de significado, se han creado una situaci\u00f3n en la que nada bueno puede suceder. <\/p>\n

2. Tal vez hayas estado Automotivado positivamente en tu vida… y lo has perdido.<\/span> <\/p>\n

Cierto n\u00famero de situaciones en la vida real eliminan tu automotivacion o las fuentes potenciales de motivaci\u00f3n positiva. <\/p>\n

Por ejemplo: se muere un marido, y la esposa queda deshecha, A los cincuenta y cinco a\u00f1os, un ejecutivo pierde el empleo al que consagr\u00f3 toda su vida entera durante treinta y tres a\u00f1os de trabajo, una persona mayor se jubila sin la debida preparaci\u00f3n y se enfrenta con una existencia vac\u00eda, un hijo \u00fanico se casa y se va a vivir a cinco mil kil\u00f3metros de los padres, una madre, siempre ocupad\u00edsima cuando los hijos eran peque\u00f1os, se encuentra ahora con demasiado tiempo libre y cae en el aburrimiento y la depresi\u00f3n, puede tratarse de la p\u00e9rdida de una parte del cuerpo, una pierna, un seno o la p\u00e9rdida de algo como la juventud… <\/p>\n

El caso es que muchos expertos aseguran que la consecuencia de las motivaciones que tu pierdes es lo que al final te produce la depresi6n. As\u00ed mediante el s\u00edndrome del nido vac\u00edo, la madre comprende que ya no es necesaria… el hombre despedido de su empleo comprende que profesionalmente es inadecuado… la desfiguraci\u00f3n personal significa que ning\u00fan hombre (o mujer) me querr\u00e1 ya… la muerte de un ser \u00edntimo significa la falta de afecto y la amenaza de la soledad. <\/p>\n

3. T\u00fa centras tu vida entorno en motivaciones negativas.<\/span> <\/p>\n

Ya hemos visto que la motivaci\u00f3n negativa tiene lugar cuando algo, generalmente desagradable, se elimina de la situaci\u00f3n, o se impide que suceda. Si este tipo de motivaci\u00f3n se hace dominante, te fijas una meta d\u00e1ndole el sentido de \u201cevitar que la situaci\u00f3n empeore\u201d o de \u201cminimizar las p\u00e9rdidas en vez de obtener ganancias\u201d.En ese caso, tu motivaci\u00f3n no surge de las cosas buenas que puedan sucederte sino de evitar que las malas empeoren, con lo que seguir\u00e1s teniendo malas. <\/p>\n

Por desgracia, esta situaci\u00f3n es la base desafortunada de muchos matrimonios, \u00bfverdad?, y con ello establecen un esquema en el que nada bueno puede suceder. En esta situaci\u00f3n que no tiene en cuenta las ganancias llegas a creer que el modo de evitar mayores p\u00e9rdidas es hacer cada vez menos. Esto provoca que empieces a sentirte ap\u00e1tico y carente de automotivacion. <\/p>\n

Tanto si la falta de automotivacion<\/strong> nace de tu estilo de vida, como de un cambio o perdida en tu situaci\u00f3n vida, o del predominio de motivaciones negativas, para poder conseguir la automotivaci\u00f3n positiva has de buscar deliberadamente nuevas fuentes de placer que te den una visi\u00f3n positiva (m\u00e1s que negativa) del mundo que te rodea, de ti mismo y de tu futuro. Has de hacer cosas que supongan una fuente de satisfacci\u00f3n, y prestar gran atenci\u00f3n a todo el sentimiento de placer que se derive de ellas. <\/p>\n

Una de las caracter\u00edsticas de la depresi\u00f3n es la incapacidad de emprender la acci\u00f3n. Sin embargo, como en la mayor\u00eda de las ocasiones, es posible hallar un punto de partida. Aunque seas incapaz de emprender una acci\u00f3n exterior para buscar tu automotivacion, tal vez puedas hacerlo mediante la imaginaci\u00f3n<\/strong>. <\/p>\n

Presta atenci\u00f3n a siguiente ejercicio de 3 pasos que te ense\u00f1ar\u00e1 como conseguir esto: <\/p>\n

PASO 1: <\/span>Haz una lista de aquellas cosas que te producen satisfacci\u00f3n cuando las imaginas.
Puedes ir examinado las siguientes \u00e1reas: comida, bebida, un hobby, entretenimientos, deportes, vida sexual, trabajo, interacci\u00f3n social, viajes o cualquier otro campo que te le ocurra.
Ahora de lo que se trata es de buscar actos espec\u00edficos en esas \u00e1reas que te produzcan aunque s\u00f3lo sea una sensaci\u00f3n m\u00ednima de placer. El acto puede ser algo tan sencillo como chupar un helado de chocolate, escuchar m\u00fasica cl\u00e1sica, o leer una novela o un libro. O puede ser algo mucho m\u00e1s complejo, como el que los dem\u00e1s busquen tu compa\u00f1\u00eda, o mantener relaciones amorosas con otra persona.
Al elegir su acto, no te limites a la realidad y prueba con todo aquello que pudiera darte satisfacci\u00f3n, como la idea de ganar el Premio Nobel, por ejemplo. Por muy deprimido que te sientas, casi todo el mundo es capaz de encontrar algo que le produzca, por lo menos, una poquito de placer. <\/p>\n

PASO 2: <\/span>Elije uno (o varios) de los actos que has trabajado en el PASO 1 y con los cuales hayas conseguido un nivel relativamente alto de placer. Imag\u00ednate realiz\u00e1ndolo e intente captar todas aquellas sensaciones agradables que obtienes de la fantas\u00eda. Pract\u00edcalo varias veces. En cada ocasi\u00f3n trata de hacer la imagen m\u00e1s y m\u00e1s clara y detallada, y disfruta de todas las sensaciones agradables que se te presenten. Repite el proceso con cada acto que hayas seleccionado. produzca, por lo menos, una poquito de placer. <\/p>\n

PASO 3: <\/span>Realiza este ejercicio a diario. Lo que estas tratando ahora con este paso es buscar la automotivaci\u00f3n que no obtienes de tu actividad en la vida real. Con esto lograras aliviar lo suficiente la depresi\u00f3n para que emprendas alguna acci\u00f3n en la vida real y no solamente en tu imaginaci\u00f3n. <\/p>\n

Tal vez puedas empezar a automotivarte y a salir de la depresi\u00f3n con un enfoque diferente y ese caso, tu meta ser\u00e1 crear el h\u00e1bito de hacer m\u00e1s cosas que te produzcan cierta satisfacci\u00f3n. <\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 tal si pruebas hacer este ejercicio y empiezas a salir de ese estado depresivo para automotivarte?. Te aseguro que con un poco de pr\u00e1ctica empezar\u00e1s a sentir los beneficios. Espero leer tus comentarios respecto a este ejercicio. Leo todos los comentarios. <\/strong> <\/p>\n

EDU LOPEZ<\/span> <\/p>\n

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\nif ($acceso <> ‘OK’)
\n{
\n?))\n<\/div>\n

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\n}
\n?))<\/p>\n

((?php<\/p>\n

$linkarticulo = get_permalink();
\n$tracking_tag = ‘[contenido_acceso – ACCESO,’.$linkarticulo.’]’;<\/p>\n

$acceso=’N’;
\n$b=$_GET[‘b’];
\n$gkey = ‘e3r3beb7je5thv’;
\n$clave = decrypt($b,$gkey);
\n$email = $_GET[‘e’];<\/p>\n

if ($email <> \u00bb OR $clave == ‘teaccesperquevedelboletin’ ){
\n\/\/echo $email;
\n$acceso=’OK’;
\n}<\/p>\n

if ($acceso==’OK’)
\n{
\n?)) <\/p>\n

\n((?php
\n}
\n?))<\/p>\n

 <\/p>\n

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E-mail:<\/strong>
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\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t \t\t\t\t\t
\n \t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t<\/form>\n

\t\t\t\t\t<\/center>\n\t\t\t\t<\/div>\n

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\nif ($acceso==’OK’)
\n{
\n?))\n<\/p><\/div>\n

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\n}
\n?))\t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La gran mayor\u00eda de nosotros carecemos de Automotivacion en su vida, y por lo tanto no tenemos motivaciones positivas, no tenemos alegr\u00eda por abordar nuevos retos y por lo tanto acabamos sufriendo un estado cr\u00f3nico de depresi\u00f3n. Esto es importante tenerlo en cuenta ya que, entrar en una depresi\u00f3n, elimina tu automotivaci\u00f3n y te lleva…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[25,26],"tags":[272,496,480,454,718,1035,874,1036],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/639"}],"collection":[{"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=639"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/639\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":882,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/639\/revisions\/882"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=639"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=639"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/coachingexitopersonal.com\/coaching-exito-personal-de-vida\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=639"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}